Человек устроен так, что он практически ежедневно переживает за своих близких и беспокоится о важных для него вещах, ведь современная жизнь постоянно подкидывает ему стрессовые ситуации. Все это оказывает негативное воздействие на центральную, а также вегетативную нервную систему. Причем подобное воздействие не проходит бесследно. Негативные эмоции приводят к развитию физических и психических патологий. Ведь нам известно, что «все болезни от нервов».

Нервная система и ее сила

Какие люди более всего подвержены стрессам? Разумеется, те, у которых слабый тип нервной системы. Причем, по мнению специалистов, с каждым новым поколением число таких людей постоянно увеличивается.

Тот или иной запас прочности, которым отличается нервная система, дается каждому человеку от рождения. Этот показатель обозначает работоспособность и выносливость всех нервных клеток нашего организма. Если НС обладает достаточной силой, то она способна выдерживать любые, порой даже самые сильные возбуждения. Торможения клеток в таком случае не возникает. Таким образом, отличие людей с сильной и слабой нервной системой состоит в том, что первые из них способны выдержать и сверхсильные раздражители. А если НС - слабая? Тогда ее обладатели не могут похвастаться терпеливостью. Они не в состоянии выдержать воздействие сильных раздражителей. Им сложно удерживать поступившую к ним информацию. Именно поэтому люди со слабыми нервами делятся ею со всеми, порой даже с первыми встречными. Ведь в подобных ситуациях НС начинает тормозить или вовсе перестает работать.

Тем не менее слабая нервная система обладает и своими преимуществами. Например, она имеет повышенную чувствительность и способна без труда различить сверхслабые сигналы.

Признаки слабой НС у взрослых

Чем отличается человек, которого природа не смогла наделить сильной нервной системой? Прежде всего, он в большинстве вопросов проявляет равнодушие. Подобная реакция говорит о том, что индивид воспринимает любые удары судьбы, не высказывая при этом своего протеста. Слабый тип нервной системы делает человека ленивым. Причем подобное можно наблюдать не только в отношении его психологических, но и физических характеристик. Подтверждением этому являются люди, живущие в бедности и не делающие никаких попыток для исправления ситуации и изменения своего положения в обществе.

Еще одним из признаков слабой нервной системы является нерешительность. Человек, для которого характерна повышенная чувствительность, готов подчиниться каждому. Порой такими людьми овладевают до такой степени, что они превращаются в живых роботов.

Рассматривая характеристику слабой нервной системы, стоит отметить и постоянные сомнения ее обладателей. Такой человек часто оправдывается, тем самым пытаясь завуалировать свои неудачи. Причем он сомневается не только в себе. Недоверие людей со слабой нервной системой вызывает и тот, кто пытается ему помочь в том или ином деле. Подобное порой выражается в зависти к тому, кто успешнее и лучше в этой жизни.

Что еще относится к характеристике слабой нервной системы? По возбуждению, выражаемому в беспокойстве, такие люди выделяются из всех остальных. Подобные проявления явно указывают на значительно сниженный показатель нервной силы. Постоянное беспокойство нередко приводит человека к расстройствам психики и даже срывам. Ведь такие люди живут, постоянно боясь. Страхи отбирают у них жизненные силы и преждевременно старят. Стоит понимать, что определенные заботы, а порой и большие трудности возможны у каждого человека. Однако люди, имеющие сильную нервную систему, встречают их на своем жизненном пути достаточно спокойно, пытаясь найти выход из сложившейся ситуации. Излишнее беспокойство проблему решить не поможет. Оно лишь отнимает здоровье и приближает старость.

Определить человека со слабой нервной системой можно и по проявляемой им сверхосторожности. Для того чтобы воплотить в жизнь собственные планы и идеи, таким людям всегда нужен подходящий момент, которого они постоянно и выжидают. Подобное порой превращается в привычку. В результате сверхострожные люди становятся пессимистами, так как постоянно размышляют о возможной неудаче, из-за которой способно рухнуть дело их жизни. Все это выливается в несварение желудка, нервозность, неактивную циркуляцию крови и множество иных заболеваний и отрицательных факторов.

Признаки слабой НС в раннем возрасте

Что характерно для впечатлительных детей? Уже с самых ранних лет они отличаются чрезвычайной чувствительностью и восприимчивостью. При этом слабая нервная система у ребенка позволяет ему с легкостью замечать даже самые незначительные изменения, которые происходят в настроении окружающих людей. Помимо этого, такие детки слышат даже самые слабые звуки, шорохи, и видят незначительные оттенки. Такой ребенок может заметить даже то, что недоступно многим из его окружения. Это, например, легкая тень досады или искорка радости на лице собеседника, а также незначительные изменения в походке человека, в его костюме, сделанные им незаметные для многих движения.

При слабой нервной системе у ребенка у него очень эмоционально проходит процесс чтения книг и просмотра фильмов. Сюжет настолько захватывает этих детей, что нередко на их глазах можно увидеть слезы. И даже после чтения и просмотра, несмотря на то что заставившие поволноваться события уже в прошлом, воспоминания о них вызывают в душе ребенка со слабой нервной системой необъяснимую боль.

У таких деток имеет место повышенная нервозность и чувствительность и в тех случаях, когда они оказываются в необычной и незнакомой обстановке и должны что-нибудь самостоятельно делать или решать. И пусть это будет даже какой-нибудь пустяк, но напряжение ребенка можно увидеть даже по его лицу.

Дети со слабой нервной системой выделяются среди всех остальных в физической работе и в учебной деятельности. Учителю работать с такими учениками значительно проще. Он с легкостью приучает их к тщательному выполнению повседневных дел, в отличие от детей, обладающих сильным типом нервной системы, особенно холериков и сангвиников. Впечатлительные ученики лучше работают при создании однообразных условий. Таким детям несложно привыкнуть к режиму дня. Дело в том, что однообразная деятельность не вызывает большого возбуждения, что у ребенка со слабой нервной системой является своеобразной защитой от перерасхода сил и быстрой утомляемости. Все это должны принимать во внимание учителя и родители впечатлительных детей, не нагружая их, помимо всего прочего, напряженной и длительной умственной или физической работой. Ведь такие задания будут слишком утомительны для маленького человека.

Следует также иметь в виду, что дети со слабой нервной системой очень быстро устают при создании новых условий. То есть их обучение в первом и пятом классе становится особенно сложным. Лучше всего они смогут работать дома, где им никто не сможет помешать, или же сидя за отдельным столом в тихой библиотеке. В случае создания напряженной и шумной обстановки ученики со слабой нервной системой плохо справляются с заданием. Ведь легкие задачи для них тут же становятся тяжелыми. При прохождении экзаменов, а также в период иных волнующих событий такие дети, как правило, вялы или пассивны, крикливы или раздражительны. Они выглядят больными или обессиленными.

Впечатлительные ученики, в отличие от своих сверстников, обладающих сильной нервной системой, часто скованы в случаях, требующих от них действий согласно сложившейся обстановке. Если учитель задает таким детям неожиданный вопрос, то ответить на него сразу им сложно. Как правило, в такие моменты ученик имеет растерянный вид и напряженное лицо, не зная, куда себя деть.

При сдаче экзаменов такие дети проявляют излишнее волнение. Это приводит к потере аппетита, к возникновению бессонницы или чревато ночными кошмарами. В таких ситуациях любое посильное дело кажется неподъемным, а уже решенная задача, имеющей неверный ответ. После успешной сдачи экзаменов чувствительные дети успокаиваются и недоумевают по поводу своих уже прошедших волнений. Но подобное при возникновении схожих обстоятельств непременно повторится вновь.

Впечатлительные детки порой обижаются из-за пустяка. Они могут даже заплакать, если перед их появлением была завершена беседа или не передана шутка (не над ними), вызвавшая у всех веселье.

Связь тела и психики

Каждое изменение, происходящее в организме человека, непременно сказывается на его здоровье. Именно поэтому в медицине существует такое направление, как психосоматика, которая устанавливает связь между психическими процессами, протекающими в теле человека, и его физиологическим состоянием.

Любой стрессовый фактор становится причиной возникновения защитной реакции организма, которая выражается в мышечном напряжении. Это и позволяет человеку сохранить здоровье. Ведь при напряжении тела происходит расслабление души. Когда подобные ситуации имеют место нечасто, никаких негативных последствий для организма они не несут. Однако когда случайные психотравмы перерождаются в затяжные стрессы, человек заболевает. Его патология относится к психосоматическому типу, что вызывает сложности в постановке точного диагноза. Пока врачи ищут истоки недуга, человек теряет бодрость и сон, работоспособность и энергию. У него исчезает способность радоваться жизни, а мелкие неудобства постепенно перерастают в существенные проблемы.

Сбои в физиологических процессах организма приводят к патологиям психической сферы. Человеку приходится жить, испытывая хроническую усталость, раздражение, тревогу и неясное беспокойство. В течение непродолжительного времени подобное состояние перерастает в невротическое расстройство, значительно ухудшающее качество жизни.

Что делать при слабой нервной системе? Как сохранить здоровье и не допустить развития многих заболеваний? Добиться значительного эффекта помогут несложные методы, которые будут описаны ниже.

Закаливание

Как укрепить слабую нервную систему? Самым эффективным методом, дающим прекрасные результаты в этом направлении, является моржевание. Оно позволяет не только привести в порядок нервы и укрепить здоровье, но и заняться развитием силы воли.

При регулярном проведении процедур организм начнет постепенно привыкать к холодной воде. Подобная стойкость очень полезна для здоровья, но для получения положительного результата понадобится следовать определенным правилам, а именно:

• производить постепенное увеличение степени охлаждения;
• выполнять процедуры регулярно.

Физическая активность

Все живое должно двигаться, причем делать это как можно активнее. Это позволит организму постоянно расходовать накопившиеся в нем гормоны стресса.

При регулярной физической активности у человека повышается работоспособность. Его мозг насыщается кислородом, а организм повышает свою стрессоустойчивость. Помимо этого, физическая активность является прекрасной профилактикой многих заболеваний. Самым полезным при ее проведении является снятие психического и нервного напряжения.

Самым лучшим вариантом подобных занятий являются прогулки, совершаемые на свежем воздухе. Ведь они представляют собой несложные физические упражнения с закаливанием и психологическим отдыхом. Такие прогулки довольно быстро укрепляют нервную систему. И если прохаживаться по свежему воздуху каждый день хотя бы по 30 минут, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Он проявится уже спустя пару недель.

Не меньший эффект на повышение показателя силы нервной системы производит туризм. Разумеется, на него потребуется затратить больше времени, но получить положительный результат в этом случае удается всего за несколько дней.

Укрепить нервы поможет и спорт. Особенно эффективно занятие такими его видами, как:

• аэробика;
• скалолазание;
• йога;
• фитнес;
• пилатес;
• боевые искусства.

Важнейшее условие при этом - регулярность и качество проводимых занятий.

Вредные привычки

Восстановить нервы, получив при этом положительный результат, можно лишь при отказе от алкоголя, сигарет или от психоактивных веществ. Отсутствие вредных привычек у человека - главное условие здоровья организма.

Например, многие люди полагают, что алкоголь практически безвреден. Однако даже при редком употреблении в небольших количествах спиртных напитков возникает повышенное возбуждение нервной системы и сбои в ее работе. Регулярные выпивки приводят к развитию различных заболеваний. Эти недуги также негативно сказываются на нервной системе.

Что касается табакокурения, то оно снижает у человека внимательность, память и даже уровень интеллекта. Подобное воздействие оказывается за счет сужения сосудов мозга, провоцирующего кислородное голодание, а также в связи с попаданием в организм токсичных веществ, которые присутствуют в сигаретах.

Негативно влияет на нервную систему даже чашечка кофе. Вначале она увеличивает активность НС, а после резко снижает ее. Постепенно нервная система истощается. Подобное происходит и при употреблении энергетических напитков.

Правильное питание

Существует ряд продуктов, которые способны укрепить психику и нервную систему человека. Именно поэтому для получения желаемого результата понадобится включить в меню:

1. Орехи, творог, сою, рыбу и куриное мясо. В них содержатся белки, отвечающие за работу рефлексов и всей ЦНС.
2. Жиры. Их использование позволяет повысить работоспособность, укрепить эмоциональное здоровье и тонизировать ЦНС.
3. Углеводы. Главным их источником являются злаки, которые обеспечивают энергией мозг и позволяют укрепить нервы.
4. Витамины группы В (1,6 и 12), а также A, C, D и E. Насытить ими организм смогут рыба и орехи, овощи и фрукты, отруби, яйца и овсянка.
5. Минералы (магний, железо, кальций, цинк). Их наличие в организме способствует выработке веществ, способствующих функционированию и укреплению ЦНС. Наибольшее количество минералов содержат цикорий и шоколад, молоко и злаки, орехи, овощи и рыба.

Режим дня

Придать нервной системе больше сил может здоровый и глубокий сон. Во время отдыха происходит восстановление организма и обновление клеток.

А вот ранние просыпания, частые пробуждения, поверхностный сон и недосыпы расшатывают нервы. При отсутствии нормального отдыха человек становится апатичным и вялым, он с трудом концентрируется и плохо соображает. Нередко недосыпы проявляются в общении в виде вспышек агрессии и раздражения.

Природа

Существует еще один идеальный помощник, позволяющий сформировать крепкую психику и здоровую нервную систему. Это природа, которая лечит сама. Человеку понадобится только покинуть черту города, сесть на берегу реки и начать любоваться солнцем, которое отражается в воде. Общение с природой делает человека одухотворенным и умиротворенным. Оно приводит в норму нервную систему и порой излечивает даже физические недуги.

Из этой статьи вы узнаете: как укрепить нервную систему и психику, чтобы не нервничать по пустякам. Как победить стресс и депрессию, преодолеть тревогу, беспокойство и начать полноценно жить.

Психика современного человека постоянно подвергается испытанию. Стрессовые состояния становятся нормой жизни. Зачастую их постепенно начинают игнорировать и, кажется, что человек привыкает так жить. Но это большое заблуждение.

В определенный момент происходит выброс негативных эмоций с поражением психического и физического здоровья. Соответственно появляется вопрос о том, как укрепить нервную систему и психику, избежать тяжелых последствий, гармонично жить в окружающем мире и минимизировать воздействие стресса? Для этого есть несколько способов. Важным является поиск и подбор нужной методики, которая подходит именно вам.

Теория стресса

Человеческому организму свойственно реагировать на всяческие внешние раздражители. При таком воздействии он мобилизует все силы регуляции, пытаясь избавиться от проблемы. При появлении раздражителя запускается система катехоламинов.

В этот период кортизол и адреналин воздействует на различные системы организма, заставляя работать его иначе по сравнению с повседневным функционированием. Соответственно, это отражается на системе кровообращения, путем подъема артериального давления, тахикардией и учащением дыхания.

Важно знать!

Стрессовые состояния развивается, как на фоне, например, инфекционных заболеваний, так и воздействие извне эмоционального характера. Смысл такой реакции заключается в возможности приспособиться к изменяющимся внешним и внутренним обстоятельствам, сохранить постоянство работы внутренних сред, несмотря на возникшую дополнительную нагрузку.

Болезни или жизненные неприятности бьют по организму по всем фронтам. Он нуждается в мобилизации сил для восстановления психического и физического равновесия.

Тем самым стресс выступает в качестве приспособительного механизма, специфической реакцией, помогающий устранить волнение и раздражительность.

Более тяжелой проблемой может стать хроническая психологическая травма. В этом случае организм испытывает тяжелейшую нагрузку, что даже без соматических патологий сказывается на общем физическом здоровье.

При этом адекватное реагирование на раздражители изменяется и приобретает вполне классические симптомы:

• выраженная потливость;
• сухость во рту;
• бледность кожи даже при физической нагрузке;
• наличие страха смерти;
• учащенное сердцебиение при появлении нехороших мыслей в физическом покое;
• спазмы желудочно-кишечного тракта;
• одышка в случаи предчувствия неприятностей;
• выраженный мышечный тонус в покое.

Важным моментом является своевременное выявление симптоматики соматических болезней. Некоторые из них очень схожи с резкими изменениями вегетативной нервной системы. Поэтому при малейшем подозрении следует провести дополнительную диагностику.

Обратите внимание!

При отсутствии заболевания органов и систем, данные симптомы могут свидетельствовать о развитии невроза навязчивых состояний. Данные патология более тяжелая, чем обычный стресс. Последствия такого состояния, могут быть в виде серьезных изменений, которые требуют терапии только в стационаре.

Последствия психических перенапряжений

Фактически у каждого формирование стресса происходит одинаково. Причем это относится и к адаптивным возможностям. Серьезные различия наблюдается лишь в порогах восприятия патологии.

Для одного достаточно серьезные раздражающие жизненные факторы бывают незамеченными. На другого человека негативно воздействует даже незначительные психические травмы.

Последствия стресса наиболее часто выражается в следующих проявлениях:

1. Субъективные. Это постоянное беспокойство, хроническая усталость, агрессия, низкая самооценка, нарушение настроения. Такие состояния могут свидетельствовать о начале некоторых психологических расстройств, либо сбоях в иммунной системе.
2. Физиологические. Со стороны работы органов и систем эмоциональные нагрузки могут провоцировать подъем сахара в крови, чувства жажды, жара, голода, озноба, повышения артериального давления. Эта симптоматика может быть в комплексе, либо проявляться отдельными нарушениями.
3. Когнитивные. Данные изменения чаще замечают лица, связанные с интеллектуальным трудом. Такие проявления выражается в ослаблении внимания, восприятии информации, логического и адекватного мышления, даже в привычной обстановке.
4. Поведенческие. Они связаны с формирование вредных привычек, таких как алкоголизм, табакокурение, токсикомания. Кроме этого возрастает риск несчастных случаев. Это связано с ослаблением чувства самосохранения и частичной потери реального восприятия окружающей действительности.

В определенных случаях наблюдается проявление группового стресса. Такое явление возможно при нахождении людей вместе, когда воздействовала тяжелая психологическая травма. Последствия будут наиболее схожи лишь тогда, когда сила влияния негативных факторов будет запредельной.

Благодаря прогностической диагностике выявляются лица с атипичной реакцией на раздражители. Это, например, помогает работодателю не допустить определенных людей к должности требующей высокой стрессоустойчивости.

К сожалению, на сегодня исследования указывают, что больше половины жителей многих европейских стран испытывают психические перегрузки. Причем они возникают достаточно часто, а у четверти ежедневно и по нескольку раз.

Обратите внимание! Последствия психических перегрузок!

Как результат у многих людей формируются симптомы хронической усталости. Первыми сигналами такого состояния является нарушение сна, сложная адаптация к психическим и физическим нагрузкам, появление негативных ощущений с самого утра и до конца дня.

Лечебное и профилактическое воздействие

Как укрепить нервную систему и психику взрослому человеку, предупредить тяжелые последствия и просто перестать жить в напряжении? Прежде всего, стоит помнить, что любую проблему подобного плана необходимо решать комплексно.

Просто так взять и перестать нервничать, не способен сделать ни один человек. Также не существует идеального препарата, который быстро и навсегда устранит психологические расстройства, поможет укрепить физическое здоровье и эмоциональную сферу.

Обратите

В связи с этим, возможно, потребуется прием витаминных препаратов, лекарственных средств, восстанавливающих вегетатику. Стоит обязательно обратить внимание на ежедневный рацион, физические упражнения и некоторые нетрадиционные методы воздействия, такие, как, например, медитация.

Витаминотерапия, как основа укрепления психического и физического здоровья

Современные аптечные сети изобилуют различными препаратами, которые обещают поставить человека на ноги за короткий промежуток времени. Обычно это обещаю так называемые БАДы.

Действительно биологически активные добавки содержат огромное количество необходимых организму веществ, помогающих работе органов и систем. Но сбалансированность данных ингредиентов не всегда точная.

Кроме этого известно, что некоторые вещества, при одновременном приеме, способны нейтрализовать друг друга, что в итоге не принесет никакой пользы.

Однако при грамотном подходе и выборе препаратов, БАДов, а также в включении в рацион витаминных продуктов питания, витамины могут в значительной степени укрепить нервную систему и улучшить ваше самочувствие.

Витамины для нервной системы

Вот какие витамины для укрепления нервной системы подойдут лучше всего:

Обратите внимание!

Выбрать витамины для укрепления нервной системы должен врач, например, терапевт. Он назначит их с учетом индивидуальных особенностей организма. Самостоятельный подбор может не принести желаемого эффекта, что усугубит патологическое состояние.

Продукты для укрепления нервной системы — рациональное питание

Какие продукты укрепляют нервную систему и психику?

Да, фактически все. Особенно необходимы те, которые богаты теми же витаминами и микроэлементами.

Положительное влияние оказывают:

Существуют и другие продукты для укрепления нервной системы, которые содержат антидепрессанты, важнейшие микроэлементы и просто приятны в употреблении.

Важно в период перегрузок и восстановления отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, чтобы не заработать зависимость.

Огромное количество населения во многих странах испытывает дефицит йода. К сожалению, не всем выпала удача жить у моря и наслаждаться чистым воздухом богатым этим полезным элементом. Поэтому потребление йодированных продуктов должно быть обязательно, особенно лицам, которые систематически подвергаются эмоциональным нагрузкам.

При недостаточном поступлении йода развиваются проблемы со щитовидной железой. Они проявляются следующими симптомами:

• вялость;
• плохое настроение;
• угнетение эмоциональной сферы;
• физическая слабость;
• нарушение трудоспособности;
• утомляемость даже при отсутствии физических и психических нагрузок;
• снижение аппетита;
• головные боли;
• набор веса или наоборот постепенное похудение.

Правильное питание для укрепления нервной системы, предусматривает обязательное полноценное поступление йода в организм.

Применение лекарственных препаратов

Препараты для укрепления нервной системы и медикаментозные средства обычно используются в крайних случаях. Их назначает невропатолог, психиатр или психотерапевт.

Важно знать!

Ну не стоит чрезмерно увлекаться медикаментозной поддержкой. Человеческому организму свойственно быстро привыкать подобным препаратом. Во время приема следует строго придерживаться рекомендаций специалистов.

Что касается медикаментов, то чаще всего назначают следующее:

1. Валокордин. Обеспечивает снижение беспокойства, неуравновешенности и страха. В его составе имеется хмель и мята.
2. Персен. Это полностью растительный препарат, содержащий компоненты мелиссы и валерианы. Способен заменить синтетические средства подобного действия.
3. Адаптол. Обладает снотворным эффектом, прием показан лицам с выраженным нарушением биологического ритма. После нескольких приемов значительно снижается тревожность и раздражительность.
4. Афобазол. Препарат достаточно серьезный и поэтому допускается к приему только с 18 лет. Эффективно устраняет психическое напряжение, стабилизирует внимание и память.

Что же делать с ребенком?

Известно, что у детей более гибкая нервная система. Они лучше приспосабливаются к стрессовым ситуациям и меньше получают раздражение от множества негативных элементов.

Однако при систематических даже мелких психотравмах, проявляется разрушительное явление. В этом случае нервная система срочно нуждается в помощи. Прежде всего, она должна исходить от родителей.

Во что бы то ни стало необходимо научиться понимать своего ребенка, приучить его к адаптации в любой окружающей среде, адекватно реагировать на сложные жизненные ситуации собственным примером.

Обратите внимание!

Если родителям самостоятельно тяжело понять, как укрепить нервную систему и психику ребенка, лучше обратиться за помощью к специалисту. Дело в том, что с детьми все процедуры должны подбираться строго индивидуально.

После диагностических мероприятий, психологи и психотерапевты могут разработать, целую коррекционную программу. Она будет предусматривать специальные методики, подходящие именно ребенку.

Нетрадиционные методы укрепления психического здоровья

Обычно под этим понятием воспринимаются какие-либо народные средства. Однако это будет более актуальным при возникновении соматических расстройств. Для восстановления психологического здоровья вполне подойдут иные методики. Они просты в выполнении, приносят массу приятных ощущений, повышая настроение и стимулируя общий тонус организма.

Как самостоятельно укрепить психику и нервную систему, не прибегая к химическим лекарственным средствам?

Чтобы это сделать следует рассмотреть доступные техники различного направления и просто следовать некоторым элементарным советам психолога.

Пожалуй, нет ничего проще и в тоже время тяжелее, чем составлять систематический план на каждые сутки. Но большинство практических психологов как раз и не рекомендуют поминутный стиль жизни. Дело в том, что режим дня должен быть раздроблен по конкретным направлениям деятельности. Важным моментом в этом является чередование физической и умственной нагрузки, любого труда и, конечно же, отдыха.

Важной составляющей в режиме дня является крепкий полноценный сон. Известно, что выработка многих гормонов в организме привязана к суточному ритму. Так, некоторым людям катастрофически тяжело ежедневно вставать, например, 6:00 утра.

Скорее всего, такое явление связано с запоздалой выработкой гормона кортизола. У большинства его выброс происходит в 4-5 утра. Однако бывает так, что надпочечники продуцируют его на час или два позже, чем обычно.

Обратите внимание!

Из-за недостатка сна даже в 1 час в сутки, постепенно начинает снижаться способность запоминать информацию, концентрировать внимание, нарушается мелкая моторика и логичное мышление. В дальнейшем из-за недостатка отдыха появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой, формируются эндокринные заболевания и заметно снижается иммунитет.

Немаловажным моментом является время отхода ко сну. Многие исследователи доказывают, что ложиться спать необходимо строго до 24 часов. Опытным путем была не раз доказана прямая связь неврозов, неврастении, простой тревожности, формирование страхов и хронической обиды с тем, что человек поздно ложился спать. Данное явление связано с биологическими ритмами. Ранний отход ко сну позволяет сохранить их естественный ход. Это обеспечивает полноценный отдых и восстановление всех функций организма.

Огромное влияние оказывает и физическая активность. С этой точки зрения психологи рекомендуют:

• совершать ежедневные прогулки, желательно в парковой зоне не менее 1 часа;
• спать в хорошо проветриваемом помещении;
• обязательно ежедневно заниматься физической культурой с дозированной нагрузкой, причем не следует применять стимуляторы или какие-либо гормоны для набора мышечной массы;
• не забывать про сексуальные отношения, так как это не только некоторая физическая нагрузка, но действенный способ устранить стрессовое воздействие.

Методики самостоятельной терапии

Во многих вопросах укрепления здоровья, человек способен помочь себе сам. Это относится и к укреплению психического статуса. Современные не лекарственные подходы позволяют без определенных сложностей воздействовать на тонкие материи головного мозга, избавить человека от негативных мыслей, душевного страдания, страхов и зависимости.

Например, в этом поможет медитация, укрепление нервной системы при которой происходит мягко без рисков физическому здоровью. Главное следовать всем рекомендациям и искренне верить в положительный результат.

Влияние медитации на психику

Оздоровительные и духовные практики, предусматривающие погружение в себя, в основном приходят к нам с востока.

Медитация представляет собой некое сосредоточение размышлений. Такая методика встречается, как в буддизме, так и в индуизме. Благодаря ей человек способен достичь внутреннего совершенства, а главное это душевное спокойствие.

В процессе отрешения от внешних негативных факторов, требуется принять определенное положение тела. Вовремя методики рекомендовано прослушивать музыкальные композиции или звуковые стимуляторы, расслабляющего действия. Они помогают сконцентрироваться на уникальных внутренних зрительных образах. В дальнейшем такая процедура обеспечивает мощный контроль над эмоциональной сферой и адаптации к любым внешним раздражителям.

Медитация для расслабления и укрепления нервной системы используется достаточно давно. В рекомендациях многих психологов сегодня можно найти прописные истины подобной методики. Но, к сожалению, не у всех, получается, сразу достигать нужного результата при занятиях медитацией. Для этого необходима тренировка, и даже определенные внутренние установки, обеспечивающие эффективность процедуры. Лучше, чтобы с новичком занимался специалист в области медитации.

Другие эффективные методики

Очень часто бывает так, что выход из трудной ситуации оказывается достаточно простым. Важно не бояться экспериментировать. Решиться на совершенно не традиционные способы воздействия или те, которые категорически не воспринимаются как направленные на укрепление нервной системы. Ведь субъективное мнение не всегда совпадает с действительностью. К таким методикам относится:

1. Вероисповедание. Известно множество случаев невероятного исцеления людей при обращении к высшим силам. Вера помогает избавиться от психотравмы, социализироваться человеку в обществе, найти себя в духовном мире и побороть все негативные помыслы.
2. Аутотренинг. Представляет собой процедуру самовнушения, направленную на снятие физического и психического напряжения без чьей-то помощи. Специальные упражнения предусматривают формирование положительных установок. Этот способ мышечного расслабления, хорошо сочетается с дыхательной гимнастикой. Некоторые аутотренинги считают элементом медитации.
3. Когнитивно-поведенческая воздействие. Довольно часто укрепить психику мешает стереотипное мышление. Неконтролируемые мысли о психотравмирующих факторах, становятся постоянными. Они в значительной степени изменяют поведение, формируют чувство переживания, тревоги, беспокойства, еще даже не случившегося события. Психотерапевты в этом случае предлагают специальные упражнения, которые будут положительно влиять на психику в случае возникновения травмированной ситуации.
4. Достаточно хороший эффект наблюдается от общего расслабляющего воздействие. Такой массаж должен включать поглаживание, растирание и легкое разминание. Самостоятельно для устранения напряжения можно произвести встряхивающие движения конечностями, легкую вибрацию крупных мышц, сжатие и расслабление пальцев на руках и ногах.
5. Дыхательная гимнастика. Данный способ позволяет управлять вегетативными реакциями. В основном рекомендуется при выполнении упражнений затягивать выдох. Это обеспечивает задержку частоты сердцебиения, что притормаживает работу симпатического отдела вегетатики. Также положительное воздействие наблюдается при более редком или глубоком дыхании, которое обеспечивает укрепление нервов.

Укрепляем нервную систему и повышаем иммунитет — проверенные рецепты

Осенью обостряются все болезни, поэтому наш организм должен быть достаточно сильным, чтобы противостоять различным вирусам, бактериям и справляться со стрессовыми ситуациями.

Для того чтобы укрепить нервную систему и повысить иммунитет, чтобы вы чувствовали себя бодрыми и работоспособными предлагаем несколько простых и эффективных средств. Это проверенные народные рецепты для укрепления нервной системы, которые помогут вам быть в тонусе и хорошем расположении духа.

Орехи лимон и мед

Для этого рецепта здоровья нам понадобится грецкие орехи, натуральный мёд хорошего качества и лимон.

Приготовление:

1. Стакан измельченных орехов заливаем стаканом натурального жидкого мёда и перемешиваем.
2. К полученной смеси добавляем мелко нарезанный вместе с кожурой лимон.
3. Целебную смесь хорошенько перемешиваем и отправляем на хранение в холодильник. Храним в банке закрытой крышкой.

Приготовленную орехово-медовую смесь с лимоном нужно принимать для укрепления нервной системы по столовой ложке 3 раза в день. Курс приема 2 недели.

Виноградный сок

Свежевыжатый сок из винограда очень полезен для укрепления нервной системы. Пить его желательно перед едой. Пить виноградный сок нужно до тех пор, пока вы почувствуете, что ваше состояние улучшилось.

Сосновая хвоя

Если вас тревожит плохое настроение, хроническая усталость, депрессия, то это целебное народное средство из сосновой хвои, придет вам на помощь.

Приготовление:

1. Сосновую хвою хорошенько промываем, затем кладем и в духовку и держит около 15 минут.
2. Измельченную и пропаренную в духовке хвою кипятим в воде 30 минут.
3. Затем отвар немного остужаем, процеживаем и добавляем в него мёд по вкусу.

Полученное средство нужно принимать по одной столовой ложке перед сном.

Ромашка с медом

Целебная ромашка с молоком и медом поможет снять усталость, слабость и плохое настроение.

Приготовление:

1. Ромашку -1 ч. ложка заливаем молоком – 1 стакан и кипятим на небольшом огне две минутки.
2. Снимаем с огня, даем настояться под крышкой 10 минут.
3. Затем процеживаем и добавляем мёд по вкусу.

Получено целебное снадобье с ромашкой нужно пить перед сном для укрепления нервной системы и нормализации сна.

Тыквенные семечки с медом

Еще один хороший народный рецепт для укрепления нервной системы.

Приготовление:

1. Очищенные тыквенные семечки заливаем жидким медом и коньяком.
2. Аккуратно перемешиваем и даем настояться 2 часа в холодильнике.

Полученную смесь нужно принимать, для укрепления нервной системы, по одной столовой ложке перед едой. Курс приема 3 недели.

Занятие спортом и закаливание

Не стоит искать специальные упражнения для укрепления нервной системы. Все гораздо проще. Фактически любой вид спорта способен улучшить психическое здоровье. Психологи чаще рекомендуют следующее:

• аэробика;
• бокс;
• фитнес;
• йога;
• легкий бег по утрам;
• езда на велосипеде;
• скалолазание;
• пилатес;
• занятия на беговой дорожке;
• настольный теннис;
• лыжный спорт;
• плаванье.

Кроме укрепления нервов многие виды спорта помогут держать организм в тонусе, иметь красивую подтянутую фигуру. Также физическая активность позволяет укрепить иммунитет, противостоять множеству вирусов и бактерий.

Перед тем как начать процедуры закаливания, стоит проконсультироваться с врачом. Данный способ имеет достаточное количество противопоказаний. Кроме того, врач после основного исследования организма поможет подобрать правильный ход процедуры и выбор ее элементов.

Важным моментом является соблюдение некоторых правил:

1. Постепенность воздействия. Обычно закаливание начинают с обтирания прохладной водой. Безусловно, наиболее мощным является купание в проруби или ледяном бассейне. Но до этого необходимо пройти все этапы адаптации, привыкнуть к прохладной, а затем и холодной воде. Обычно купание в проруби допускается после длительного обливания уже вне помещения.
2. Комплексный подход . Он включает не только использование водных процедур, но и таких методов закаливание как хождение босиком, прогулки на свежем воздухе, прием солнечных ванн, отказ от вредных привычек, правильное питание.
3. Регулярность процедур. Невозможно укрепить нервную систему, а также иммунитет лишь недельным закаливанием. Все процедуры необходимо проводить системно и постоянно. Только в этом случае будет наблюдаться значительное улучшение.

Дополнительно окончил ГБОУ СПО ВО Борисоглебское медицинское училище, по специальности «Стоматология», квалификация «Зубной врач».

Ведущий специалист, по подготовке профессиональных кадров в ГБОУ СПО ВО Борисоглебское медицинское училище. В 2008 году окончил ГОУ ВПО Борисоглебский педагогический институт по специальности педагогика и психология, квалификация педагог-психолог.

Когда мы испытываем стресс, еда становится одним из легких способов справиться с негативными эмоциями. Но знали ли вы, что продукты, которые мы едим, тоже влияют на наши эмоции, и могут сделать нас раздражительным, тревожным и неспособным сконцентрироваться?

У некоторых продуктов, даже если они кажутся вам полезными, есть свойство перевозбуждать нервную систему, а их воздействие можно сравнить с сильным стрессовым событием. Определив, какие ингредиенты в вашем меню работают против вас, вы сможете защитить себя от их негативного воздействия. Особое внимание стоит обратить женщинам, людям после 40 лет, тем, у кого есть повышенная чувствительность к лекарствам, аллергикам, и людям с расстройствами пищеварительной и иммунной системы. Какие же продукты могут заставить вас слишком нервничать, переживать и остро реагировать на любые мелочи.

1. Кофе

Речь не идет о том, чтобы полностью отказаться от кофе и других напитков с кофеином. Однако, если вы часто бываете раздражительным и тревожным, то причина частично кроется в вашей любви к кофе.

Кофе оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему и приводит к выработке гормона стресса – кортизола, нередко вызывая беспокойство и проблемы со сном. Особенно это актуально для людей, страдающих от панических расстройств и социальной тревоги.

Даже через 5 часов после того, как вы выпили кофе, 50 процентов кофеина остается в крови, и не даст вам уснуть. Более того, требуется от 16 до 24 часов для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма. А это значит, что даже утренняя чашечка кофе способна лишить вас полноценного сна.

Чтобы понять, как воздействует кофеин на вашу нервную систему, попробуйте постепенно сокращать потребление кофе до 1-2 чашечек в день.

2. Пасленовые овощи (картофель, помидоры, баклажаны, перец)



Растения, относящиеся к семейству пасленовых, производят натуральные пестициды, называемые гликоалкалоиды, которые убивают насекомых-вредителей и являются токсичными для клеток человека.

Эти коварные химические вещества блокируют фермент ацетилхолинэстеразу, что ведет к чрезмерной стимуляции нервной системы у чувствительных людей. Тревожность является лишь одним из побочных эффектов, который можно наблюдать.

Большинство людей ест пасленовые в той или иной форме регулярно. Они встречаются в таких продуктах, как картофель, перец чили, болгарский перец, томатная паста, паприка, баклажаны, помидоры.

Со временем гликоалкалоиды накапливаются, и чтобы вывести их из организма, требуется, по меньшей мере, 5 дней. Поэтому если вас что-то беспокоит, вы нервничаете, и не можете уснуть, вам придется отказаться от этих продуктов на неделю или больше и понаблюдать за своим организмом.

3. Алкоголь



Хотя многие люди привыкли пропускать стаканчик другой для поднятия настроения, эмоциональный подъем от спиртных напитков краткосрочен, а со временем и вовсе усугубляет тревогу.

Даже у тех, кто не страдает от тревожности, могут появиться проблемы, если злоупотреблять спиртными напитками. Это происходит по нескольким причинам.

Во-первых, алкоголь подавляет психическое возбуждение и сеет хаос в центральной нервной системе, которая контролирует наши эмоции.

Во-вторых, алкоголь приводит к резким перепадам уровня сахара в крови, из-за чего возникает ощущение беспокойства. И наконец, алкоголь является мочегонным средством, что ведет к обезвоживанию, ухудшает умственные функции и способность концентрироваться, что также ведет к тревожности.

4. Выдержанные продукты (колбасы, сыр, квашеная капуста, красное вино)



Любимые продукты гурманов, такие как сыр бри, вино мерло или корейская капуста получают путем ферментации. Во время ферментации бактерии расщепляют белки на крошечные молекулы, называемые биогенные амины, которые накапливаются в продуктах по мере выдержки.

Одним из таких веществ в выдержанных продуктах является гистамин, который влияет на пищеварительную, гормональную, сердечно-сосудистую и нервную систему. Гистамин может вызвать тревожность и бессонницу у восприимчивых людей частично из-за того, что повышает уровень адреналина.

Стоит знать и о том, что гистамин нельзя уничтожить с помощью термической обработки или замораживания.

5. Сладкие и мучные изделия



Рафинированные углеводы, такие как макароны, белый хлеб, выпечка, конфеты и сладкие газированные напитки могут сыграть злую шутку с вашим настроением, потому что вызывают резкие колебания уровня сахара в крови.

Ученые выяснили, что чем сильнее повышался уровень сахар в крови женщин после сладких и рафинированных продуктов, тем выше был риск развития депрессии.

Так, например, один сладкий газированный напиток приводит к повышению уровня адреналина в два раза у взрослых и в 4 раза у детей. Адреналин вызывает панические симптомы, такие как сильное потоотделение, головокружение и учащенное сердцебиение у чувствительных людей. В то же время при внезапном отказе от сладкого у человека могут появится нервозность и тревожность – симптомы, похожие на синдром отмены. Попробуйте исключить продукты с рафинированными углеводами на две недели и посмотреть, как вы будете себя чувствовать.

Июл 5, 2018 Сергей

Какое влияние алкоголь оказывает на центральную нервную систему? Какое влияние алкоголь оказывает на мозг? Узнав информацию об этом влиянии вы поймете, почему человек до сих пор пьет и никак не может завязать с алкоголем.

Для того, чтобы бросить пить алкоголь не так важны знания о негативном влиянии алкоголя на организм человека в целом, сколько важно понимать механизм влияния алкоголя на нервную систему человека (как алкоголь изменяет чувства, ощущения) и мышление (мысли и убеждения).

Влияние алкоголя на нервную систему человека

Давайте рассмотрим в начале, какое влияние оказывает алкоголь на нервную систему.

• Каждый раз, когда человек выпивает алкоголь, наносится повреждение нервной системе.
• Неважно: пьет человек водку или слабоалкогольный напиток (например пиво); неважно пьет он каждый день или только раз в неделю. Повреждение нервной системе наносится каждый раз без исключений.

В чем выражено повреждение нервной системы?

Повреждение нервной системы выражено в том, что:

если человек, прекратит постоянно поставлять в свой организм алкоголь, то он начнет испытывать .

Симптомы отвыкания — это неадекватные чувства (беспокойство, тревога, напряженность и другие дискомфортные чувства и ощущения ). Более подробно об этих симптомах отвыкания вы можете прочитать в

Что важно знать о влиянии алкоголя на нервную систему:

Негативное влияние алкоголя выражено в том, что:

Принцип возрастания толерантности к алкоголю.

Со временем толерантность к алкоголю возрастает.

• Со временем, чтобы чувствовать себя также, алкоголя будет требоваться все больше.
• Удовлетворение, которое вы будете получать от алкоголя, будет все меньше.

Вы будете только на короткое время убирать боль, которую порождает сам алкоголь. Своим употреблением вы закладываете долгосрочную боль на будущее. Долгосрочная боль по длительности не идет ни в какое сравнение с тем крошечным кайфом, который вы получаете, употребляя алкоголь.

Происходит угнетение нервной системы

Ошибочная работа психики отражается на всех других системах организма:

• Трудно дышать
• Неритмичное сердцебиение
• Негативное мышление
• Пониженная энергетика

Алкоголь самым негативным образом влияет на центральную нервную систему, вызывая негативные чувства, которые будут преследовать вас не переставая в течение долгого времени.

Мы думаем, что мы пьем для того, чтобы чувствовать себя хорошо, и, возможно, мы получаем краткосрочное снятие напряжения, которое порождается самим алкоголем.

Однако каждым употреблением алкоголя мы надолго вперед закладываем себе очень сильные дискомфортные и негативные чувства и ощущения. Они будут способствовать срыву и заставлять нас употреблять алкоголь.

В этом заключается влияние алкоголя на нервную систему.

Влияние алкоголя на мозг и на мышление.

Давайте теперь рассмотрим влияние алкоголя на мозг .

Из-за того, что результатом употребления алкоголя стала угнетенная и неправильно работающая психика , которая периодически выдает ошибочные негативные чувства, в результате страдает и наше мышление.

Принцип взаимосвязи нервной системы и мозга

Рассмотрим механизм связанной работы нервной системы и мозга.

Вернемся в те времена, когда вы еще не повредили свой организм алкоголем:

Работал следующий механизм:

Внешнее обстоятельство (стресс-фактор) -> наша негативная реакция -> сигнал мозгу решить проблему -> решение проблемы -> возвращение в спокойное состояние.

Как обстоят дела сейчас, когда психика и мозг побывали под влиянием алкоголя?

• В результате того, что мы пили алкоголь, психика подкидывает нам неадекватные негативные чувства без внешней причины.
• Мозг продолжает реагировать на них по известной схеме.
• Он пытается найти внешнюю причину возникшим негативным чувствам (которой на самом деле нет! )
• Мозг не понимает, что негативные чувства вызваны всего лишь воздержанием от алкоголя.
• Мозг не понимает, что сейчас центральная нервная система повреждена и работает неправильно.
• Мозг пытается найти причину возникшим негативным чувствам.
• Он «за уши» притягивает ближайшую причину: например, раннее случившуюся конфликтную ситуацию, или существующую жизненную проблему.
• Мозг начинает рассуждать о притянутой ложной проблеме.
• Происходит процесс мысленного круговорота , который мы не можем остановить.
• Мы мысленно пытаемся решить проблему, чтобы убрать боль, но проблема не решается.
• Проблема не решается, потому что причина боли заключается в другом. Причина заключается только в прошлом употреблении алкоголя.
• Мозг продолжает судорожно решать проблему – ничего не выходит.
• Беспокойство возрастает до такого уровня, что мозг предлагает роковую идею, чтобы решить проблему и убрать боль. Он предлагает «выпить».
• Появляются навязчивые мысли об употреблении алкоголя

Есть два пути.

1. Мы можем обмануться этой уловкой и тогда происходит срыв. Мы употребляем алкоголь, возвращаясь в алкогольную зависимость.
2. Либо (если мы осознаем весь механизм срыва ) мы можем сохранить трезвость, поняв истинную причину негативных чувств и остановив процесс собственных рассуждений.

Мозг и мышление играют «против» нас.

• Мышление, даже когда мы воздерживаемся
  , играет не на нашей стороне.
• Мозг и мышление автоматически выводятся из строя, как только начинают действовать симптомы отвыкания.
• В период отвыкания от алкоголя, который длится несколько месяцев, мы не можем доверять своей психике и мозгу, так как они всячески будут пытаться нас обмануть, подкидывая ложные негативные чувства и мысли, чтобы мы выпили.
• Иногда у нас есть ощущение, что мы контролируем свою жизнь. Временами приходит состояние, когда мы теряем контроль над своими мыслями и чувствами.
• Мышление в период отвыкания от алкоголя неадекватно!

Продолжительность влияния алкоголя на психику и мозг

Мозг и нервная система не восстанавливаются на следующей день после того, как вы прекратили пить алкоголь.

Вы бросили пить и надеетесь получить трезвый и светлый ум сразу же, но этого не происходит.

Последствия «неадекватного ума » придется проходить несколько месяцев, справляться с паническими атаками, резко-пораженческим мышлением и необъяснимой тревогой.

Что важно знать о периоде отвыкания от алкоголя?

• Период борьбы с неадекватными чувствами и мыслями начнется спустя несколько дней после того, как вы бросите пить алкоголь.
• В фазе, когда действуют симптомы отвыкания, мышление носит резко пораженческий характер. Все мысли исключительно негативны.
• Любая мысль, любое рассуждение, когда действуют симптомы отвыкания, обречено на поражение. Это означает, что вы сделаете негативный вывод и заключение о том, о чем думаете в фазе срыва, в независимости от реальности.
• Основная цель – научиться в фазе действия симптомов отвыкания меньше рассуждать о внешних обстоятельствах, чтобы не усиливать негативность мышления и не усугублять процесс срыва.

Знание о том, что мышление и чувства будут неадекватны в периоде отвыкания, должно вам помочь не попадаться на уловку собственной психики и мозга. Нужно постоянно быть бдительным и осуществлять сознательный контроль за собственными чувствами и мыслями. Только тогда вы сможете достичь трезвости.

Период восстановления нервной системы и мозга составляет около 1 года . Через это время вы почувствуете значительное улучшение. Неадекватные чувства и мысли будут все реже посещать вас.

Полностью все последствия от алкоголя проходят только через несколько лет. Более подробно о том, сколько длятся последствия алкоголя, я уже писал в .

Помимо обычного воздержания от алкоголя, нужно придерживаться

• активной программы выздоровления,
• работать над собственной трезвостью,
• учиться жить без алкоголя.

Также посмотрите мое видео, в котором я расскажу о мышлении в зависимости. Многое станет понятно.

Табачный дым действует на определенные группы рабочих клеток головного мозга. Воздействие никотина заставляет мозг выделять ряд веществ, в частности, норадреналин,серотонин, дофамин, ацетилхолин и другие которые являются наркотическими, а наркотики - это как известно яд.

Злоупотребление спиртными напитками становится причиной изменения тканей, в результате чего наступает их атрофия. Особенно ярко негативное воздействие алкоголя проявляется на головном мозге. Алкоголь очень долго перерабатывается клетками головного мозга и может находится в них до 30 суток, с момента последнего употребления. Отсюда становиться понятно, что запои просто убивают тысячи клеток головного мозга.

Наркотические вещества разрушают все органы, но прежде всего они пагубно влияют на центральную нервную систему, которая является высшим координационным центром головного мозга. Все наркотики являются ядом и вызывают не только психическую, но и физическую зависимость у человека.

Длительное переутомление, эмоциональное напряжение, продолжительное воздействие отрицательных эмоций, а также заболевания, вызывают стрессовые реакции организма человека. При таких ситуациях возможен переход реакции эмоционального перенапряжения в неврозы и психосоматические заболевания, то есть проще говоря человек становиться неврастеником, его мозг перестает адекватно воспринимать обыденные вещи

При воздействии шума развивается гипоксия мозга, так как шум повышает тонус сосудов мозга, особенно негативно выражено при шумовом воздействии вдБ. Что касается инфразвуков, которые не воспринимаются ухом человека (менее 20 Гц), то они действуют крайне отрицательно на психику человека: поражаются все виды интеллектуальной деятельности. От интенсивности и продолжительности воздействия этих факторов на человека зависит на сколько серьезную травму он может получить.

Резкая перемена погоды часто вызывает у людей нервные расстройства, снижение физической и умственной работоспособности, изменение погодных условий негативно сказываются на самочувствии людей.

Человек, нарушая режим дня, сбивается со своего внутреннего ритма, нарушается время и продолжительность сна. Сон это явление которым полностью управляет мозг человека, тем самым мы нарушаем нормальную работу мозга, а это ни к чему хорошему не приведет.

Недостаточность или отсутствие правильного питания приводит к скорому изнашиванию, а в некоторых случаях и повреждению клеток головного мозга. Питание должно быть сбалансированным, состоять из белков, углеводов и определенного количества аминокислот (жиров), это продлевает полноценный жизненный цикл мозга человека.

Токсины, присутствующие в организме матери, могут быть причиной, вызывающей повреждение развивающегося мозга и нервов. Алкогольный синдром плода. существенная причина задержек психического развития, обусловлен воздействием на плод избыточных количеств алкоголя, потребляемых матерью. Кроме того, на формирование мозга у плода может повлиять применение матерью медикаментозных средств, в особенности антиконвульсантов. Грубые аномалии у плода дает триметадион. Установлено, что вальпроевая кислота может привести к образованию spinabfidа. Прием матерью фенитоина в первые месяцы беременности вызывает незначительное. но четко распознаваемое влияние на формирование мозга и соматическое развитие. Изотретиноин, препарат, применяемый при акне, вызывает врожденные пороки мозга. Установлено, что дефекты развития мозга у плодов в Минимата Бей, Япония, обусловливались воздействием органического ртутного токсина. Возникновение микроцефалии и умственную отсталость могут обусловливать радиация я радиомиметические факторы, воздействующие на женщину в I триместре беременности.

Повреждения развивающегося мозга у плода могут повлечь за собой также заболевания матери во время беременности. Это внутриутробные инфекции (краснуха, токсоплазмоз, цитомегалия, сифилис и простой герпес), диабет, длительная гипертермия, приводящие к возникновению аномалий развития ЦНС и микроцефалии; выраженная недостаточность йода, обусловливающая эндемический кретинизм; гипоксия, шок, отравление угарным газом матери вызывают гипоксически-ишемическую травму мозга плода. Длительная и выраженная неполноценность питания плода, обусловленная как плацентарной недостаточностью, так и белково-энергетическим дефицитом питания матери, может тормозить развитие мозга, соматический рост, а в дальнейшем вызвать отставание психического развития ребенка. Изоиммунизация фетальными Rh- или АВ0-факторами крови могут стать причиной эритробластоза плода, гипербилирубинемии и билирубиновой энцефалопатии.

Геномные дефекты, как точечные мутации, так и хромосомные аномалии, могут обусловливать глубокие нарушения развития ЦНС. Для знакомства со специфическими нозологическими формами, часто являющимися редкими и даже ограниченными одной семьей, читателю следует обратиться к руководству по генетике человека. Хромосомные аномалии почти неизбежно вызывают дефекты развития мозга и его функций; к их числу относятся некоторые наиболее распространенные формы умственной отсталости. Среди них синдром Дауна (обусловленный трисомией или транслокацией хромосомы 21); синдром фрагильной (ломкой) Х-хромосомы, манифестирующий соматическими признаками (большие уши, увеличение яичек), отставанием в психическом развитии и дефектами речи (сочетается с ломкостью локуса Х-хромосомы, обнаруживаемым при культивировании клеток в среде с недостатком фолата); синдром Прадера -Вилли, характеризующийся гипотонией в раннем детском возрасте, патологическим ожирением и умеренной задержкой психомоторного развития (связан с делецией хромосомы 15); аномалии половых хромосом (ХО, XXY, XYY,XXX и др.), сопровождающиеся легкими или умеренными соматическими и психическими отклонениями. Наследственные болезни, поражающие нервную систему, рассматриваются ниже, в том числе в разделах по нейрокожным синдромом и задержкам психического развития, а также в главах, посвященных метаболическим наследственным и дегенеративным заболеваниям нервной системы (гл.349 и 350).

Типичным примером состояния, детерминированного взаимодействием генетических и внешних факторов, является spinabifida. Подтверждением роли наследственной предрасположенности служат ее высокая частота в определенных этнических популяциях (особенно в Соединенном Королевстве, где ее частота составляет около 1 на 500 новорожденных) и риск появления новых случаев в семье, составляющий около 5%; эти показатели во много раз превышают среднепопуляционные. Роль внешних факторов снизилась за последние 40 лет почти на 50% как в Соединенном Королевстве, так и в Соединенных Штатах. Данные последних лет свидетельствуют и о значении литания. Исследования показали, что у потомства матерей, дополнительно получавших во время беременности витамины, особенно фолиевую кислоту, появление новых случаев spinabifidaпонизилось.

Дефекты развития нервной системы, главным образом семейного и наследственного. а также и приобретенного характера, наблюдаются и при менее значительных нарушениях развития у детей, отражающихся прежде всего на их интеллекте, речи. поведении и эмоциональной сфере. К числу этих состояний относятся дизлексия, недостаточная концентрация внимания, гиперактивность, аутизм и аффективные расстройства (большая депрессия и маниакальная депрессия).

1)врожденные пороки развития черепа, позвоночника и других структур (включая карликовость);

2)наследственные болезни, начинающиеся в детском возрасте и прослеживающиеся в течение всей жизни, некоторые из них имеют прогрессирующее течение;

3)болезни, приводящие к задержке двигательного, речевого и психического развития;

Факторы, влияющие на нервную систему детей и школьников

При поступлении ребенка в школу меняется весь уклад его жизни, ломается, как мы говорим физиологическим языком, привычный стереотип поведения. На плечи ребенка впервые ложатся серьезные обязанности, его «общественная ценность» в основном начинает определяться тем, как он с ними справляется, как оцениваются его школьные успехи.

Если до этого взрослые требовали от дошкольника в первую очередь лишь соблюдения элементарных правил поведения, предоставляли ему возможность заниматься и увлекаться, чем он хочет, следя лишь за тем, чтобы эти занятия не приносили вреда ребенку или чрезмерного беспокойства окружающим, то от школьника педагог требует целеустремленного внимания и труда, выполнения определенных действии, освоения определенных знаний и навыков в положенное для этого время. Игровая деятельность, т. е. деятельность, совершаемая в первую очередь ради самого процесса, сменяется трудовой, т. е. деятельностью ради результата.

Меняются и отношения с товарищами. Если до этого другие дети для ребенка были как бы случайными соседями, с которыми он мог в зависимости от своих симпатий общаться или не общаться, тег сейчас это сотоварищи по общему труду, предъявляющие к нему свои требования в совместной работе, в борьбе за честь их класса, помогающие ему и требующие от него помощи.

Учебные занятия требуют напряженной работы головного мозга, и прежде всего его высшего отдела - коры головного мозга. Особенно интенсивно работают те корковые структуры, которые связаны с деятельностью второй сигнальной системы и сложными аналитико-синтетическими процессами. Естественно, что нагрузка на нервные элементы не должна превышать их функциональных возможностей, иначе неизбежны патологические изменения высшей нервной деятельности. Если учебные занятия в школе организованы согласно гигиеническим требованиям, то изменения высшей нервной деятельности не выходят за пределы нормы. Обычно в конце учебного дня наблюдается ослабление возбудительного и тормозного процессов, нарушение индукционных процессов и соотношения между первой и второй сигнальной системами. Особенно резко эти изменения заметны у младших школьников.

Важно отметить, что включение в учебные занятия уроков труда и физкультуры сопровождается в конце учебного дня менее выраженными изменениями высшей нервной деятельности.

Большое значение для сохранения нормальной работоспособности учащихся имеет активный отдых после школы: подвижные игры, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Особо важное значение для сохранения нормального уровня высшей нервной деятельности имеет ночной сон. Недостаточная продолжительность ночного сна у школьников приводит к нарушению аналитико-синтетической деятельности мозга, затруднению образования условно-рефлекторных связей и дисбалансу соотношения между сигнальными системами. Соблюдение гигиены ночного сна нормализует высшую нервную деятельность, и все ее нарушения, наблюдавшиеся в результате неполноценного сна, исчезают.

Различные химические вещества, меняя функциональное состояние корковых клеток и подкорковых образований головного мозга, значительно изменяют и высшую нервную деятельность. Обычно действие химических веществ на высшую нервную деятельность взрослого и ребенка характеризуется аналогичными изменениями, но у детей и подростков эти изменения всегда выражены ярче. Далеко не безобидными являются в этом отношении чай и кофе, содержащие кофеин. Это вещество в малых дозах усиливает корковый процесс возбуждения, а в больших - вызывает его угнетение и развитие запредельного торможения. Большие дозы кофеина вызывают также неблагоприятные изменения вегетативных функций. В связи с тем что у детей и подростков процессы возбуждения несколько преобладают над процессами торможения, независимо от типа их высшей нервной деятельности, употребление крепкого чая и кофе для них является нежелательным.

Значительное влияние на высшую нервную деятельность детей и подростков оказывает никотин. В малых дозах он угнетает тормозной процесс и усиливает возбуждение, а в больших - угнетает и процессы возбуждения. У человека в результате длительного курения нарушается нормальное соотношение между процессами возбуждения и торможения и значительно снижается работоспособность корковых клеток.

Особенно разрушительное действие на высшую нервную деятельность детей и подростков оказывает употребление различных наркотических средств, в том числе и алкоголя. Их действие на высшую нервную деятельность имеет много общего, обычно первая фаза характеризуется ослаблением тормозных процессов, в результате чего начинает преобладать возбуждение. Это характеризуется повышением настроения и кратковременным увеличением работоспособности. Затем возбудительный процесс постепенно ослабляется и развивается тормозной, что часто приводит к наступлению тяжелого наркотического сна.

У детей привыкание к наркотикам и алкоголю обычно не наблюдается. У подростков же оно наступает очень быстро. Из всех наркоманий особенно широко у подростков встречается алкоголизм, который приводит к быстрой деградации личности. Подросток становится злобным, агрессивным и грубым. Переход от бытового пьянства к алкоголизму у подростков происходит примерно за два года. Опьянение у подростков характеризуется всегда более выраженными изменениями высшей нервной деятельности в сравнении со взрослыми: у них очень быстро наступает угнетение корковых процессов. В результате ослабляется контроль со стороны сознания за поведением, начинают резко проявляться инстинкты, что часто приводит подростков на скамью подсудимых. Учителям и воспитателям для организации эффективной борьбы против алкоголизма среди подростков необходимо вести пропаганду гигиенических знаний не только среди подростков, но и родителей, так как, по данным специальных исследований, среди малолетних преступников около 70 % «познакомились» с алкоголем в 10 - 11 лет и в большинстве случаев это была вина родителей.

Имеются данные, что дети в возрасте от 8 до 12 лет получали впервые напитки от родителей в 65 % случаев, в возрасте 12-14 лет -в 40 %, в возрасте 15-16 лет - в 32%.

Влияние телевизора на нервную систему детей и школьников

Почему дети любят телевизор? Психологи объясняют этот факт тем, что изображение на экране зачастую отвлекает ребенка от реального мира. И если, например, при походе в кинотеатр ребенок в полной мере осознает нереальность происходящего на экране, то дома он получает новую информацию с экрана телевизора в абсолютно привычной для него домашней обстановке, а не в кинозале. Именно это и путает мозг малыша, заставляя принимать за реальное действие все происходящее на экране телевизора. Ребенку очень сложно самостоятельно самоустраниться от происходящего на экране, вследствие чего этот завораживающий эффект многократно усиливается.

Дети до 7-10 лет не в состоянии самостоятельно выбрать передачи которые им нравятся, поэтому экран действует на них гипностически. Фото: Clemens v. Vogelsang

Привыкание к телевизору происходит очень и очень быстро. Наверняка все родители неоднократно замечали, как кроха радостно начинал смеяться, заслышав звуки знакомой рекламы или музыкальной заставки какой-либо программы. Примерно с трех – четырехлетнего возраста ребенок уже в состоянии уловить смысл происходящего на экране, однако они совершенно не умеют разграничивать вымысел, происходящее на экране и реальность. Именно поэтому родители должны быть крайне щепетильными при выборе передач для просмотра ребенка. Старайтесь избегать любых программ, содержащих сцены насилия, жестокости, страшных сцен, которые могут напугать ребенка.

Центральная нервная система ребенка, не в состоянии выдержать такую интенсивную нагрузку.

Спустяминут она начинает формировать тормозную реакцию в виде трансового (гипноидного) состояния, резко ограничивающего восприятие и интеллектуальную обработку информации, но интенсифицирующего процессы ее фиксации и программирования поведения.

Когда человек читает книгу, информация поступает в мозг в том ритме и количестве, которое соответствует его возможностям.

Читая, человек сам может контролировать поток информации - остановиться, обдумать что-то, перечитать заново. А когда он смотрит телевизор - поток информации огромный, насыщенный, а главное - неконтролируемый, оказывающий сильное влияние и на сознание, и на подсознание»

Частая активация ориентировочной реакции в том числе сильно истощает нервную систему.

И указала на важность и необходимость контактов ребенка с родителями для его здоровья и развития.

Отбирались дети, которые имели доступ к телевизору в среднем 2,2 часа в день в возрасте 1 год и 3,6 часов в неделю в возрасте 3-х лет.

10% детей из исследуемой группы имели проблемы с концентрацией внимания (может кто-то переведет attentional problems иначе) по отношению к существующим стандартам этого возраста.

Гиперактивность и проблемы поведения ребенка в обществе

Ребенок имеет трудности с концентрацией внимания и самоорганизацией

Его легче смутить

Он более импульсивен

Ребенка преследуют навязчивые идеи.

При увеличении количества часов, проведенных у телевизора, риск возникновения проблем с концентрацией внимания в семилетнем возрасте увеличивается на 28%.

Эти симптомы не проявляются, пока ребенок не достигнет возраста семи лет.

§22. Факторы, влияющие на развитие и функционирование нервной системы

Инфекционные заболевания нарушают развитие плода.

Малоподвижный образ жизни тормозится развитие цнс, плод позже начнет двигаться.

Курение замедляется плод страдает от недостатка кислорода

Алкоголь нарушает процесс ыразвития нервных клеток

Утомления: умственно-эмоциональное напряжение, чувство усталости, снижение работоспособности

Переутомления: напряжение ритма сердечных сокращений и артериального давления, потеря аппетита

Входить в работу постепенно, соблюдая благоприятный режим, нужно планировать свою работу и чередовать труд и отдых

Тема. Развитие утомления.

Оборудование: часы, карточки с примерами.

1. В течение 2 мин устно решайте примеры и записывайте ответы (в начале урока – из первой карточки, в конце – из второй).

2. Подсчитайте количество и процент правильно решенных примеров (количество правильных ответов умножьте на 10).

3. Результаты сравните и сделайте вывод о развитии утомления.

Результаты: За первые две минуты 18 действия, за вторые две минуты - 12 действий.

Вывод: Работоспособность снизилась на 14%.

Аномалии развития и врожденные пороки нервной системы

Дж.Р.ДеЛонг, Р. Д. Адаме (С. R . DeLong , R . D . Adams)

В настоящей главе речь пойдет о болезнях, обусловленных повреждениями или пороками развития нервной системы, возникшими в процессе ее формирования, но оказывающими неблагоприятное воздействие и у взрослых лиц.

В результате возникают трудности в вопросах их диагностики и лечения больных, с которыми имеют дело общепрактикующие врачи и терапевты. Примерами могут служить висцеральные опухоли при нейрокожных синдромах или лейкоз при синдроме Дауна. Знание этих заболеваний важно для понимания проблем больного и для оказания ему необходимой медицинской помощи. При этом учитываются ограничения физических и интеллектуальных функций, способность понимать диагностические и лечебные программы и справляться с ними, а также генетический и семейный аспекты. Наконец, врачам, занимающимся со взрослыми больными, к особенно с теми, кто может стать родителями, необходима осведомленность в вопросах о том, как само заболевание, проводимое по его поводу лечение, а также генетические факторы могут повлиять на развитие нервной системы у потомства.

Аномалии развития нервной системы можно условно разделить на сочетающиеся с распознаваемыми соматическими пороками и на ограниченные лишь пределами нервной системы (поражение нервной системы имеет место при 60% от общего числа). Целесообразна также классификация аномалий развития и врожденных пороков на группу, обусловленную приобретенными или внешними факторами, и на генетически детерминированную группу. Однако в некоторых случаях в их основе лежит сложное взаимодействие генетических факторов и условий окружающей среды.

Факторы, влияющие на развитие нервной системы

Неблагоприятное влияние каких-либо факторов на мозг в период его развитие представляет собой сложную производную от степени тяжести повреждения, его длительности, специфического биологического влияния вредоносного агента и определенной стадии развития, во время которого это воздействие оказывается. Особенно важно знать причины, вызвавшие аномалии, связанные с воздействиями окружающей среды, поскольку их можно устранить.

Токсины, присутствующие в организме матери, могут быть причиной, вызывающей повреждение развивающегося мозга и нервов. Алкогольный синдром плода, существенная причина задержек психического развития, обусловлен воздействием на плод избыточных количеств алкоголя, потребляемых матерью. Кроме того, на формирование мозга у плода может повлиять применение матерью медикаментозных средств, в особенности антиконвульсантов. Грубые аномалии у плода дает триметадион. Установлено, что вальпроевая кислота может привести к образованию spina bifid а. Прием матерью фенитоина в первые месяцы беременности вызывает незначительное. но четко распознаваемое влияние на формирование мозга и соматическое развитие. Изотретиноин, препарат, применяемый при акне, вызывает врожденные пороки мозга. Установлено, что дефекты развития мозга у плодов в Минимата Бей, Япония, обусловливались воздействием органического ртутного токсина. Возникновение микроцефалии и умственную отсталость могут обусловливать радиация я радиомиметические факторы, воздействующие на женщину в I триместре беременности.

Повреждения развивающегося мозга у плода могут повлечь за собой также заболевания матери во время беременности. Это внутриутробные инфекции (краснуха, токсоплазмоз, цитомегалия, сифилис и простой герпес), диабет, длительная гипертермия, приводящие к возникновению аномалий развития ЦНС и микроцефалии; выраженная недостаточность йода, обусловливающая эндемический кретинизм; гипоксия, шок, отравление угарным газом матери вызывают гипоксически-ишемическую травму мозга плода. Длительная и выраженная неполноценность питания плода, обусловленная как плацентарной недостаточностью, так и белково-энергетическим дефицитом питания матери, может тормозить развитие мозга, соматический рост, а в дальнейшем вызвать отставание психического развития ребенка. Изоиммунизация фетальными Rh - или АВ0-факторами крови могут стать причиной эритробластоза плода, гипербилирубинемии и билирубиновой энцефалопатии.

Важными причинами травматизации развивающейся нервной системы служат патология утероплацентарного аппарата и родов. Результатом их часто бывают гипоксически-ишемические повреждения мозга, как пре-, так и перинатального характера, в том числе нарушения развития мозга, ишемический некроз, инфаркт мозга и порэнцефалия. Данным повреждениям сопутствует наличие герминативного матрикса и внутрижелудочковых кровоизлияний у недоношенных младенцев с респираторным дистресс-синдромом и функциональной нестабильностью сердечно-сосудистой системы. Эти повреждения, в зависимости от их тяжести, приводят к чувствительным психическим и двигательным расстройствам.

Геномные дефекты, как точечные мутации, так и хромосомные аномалии, могут обусловливать глубокие нарушения развития ЦНС. Для знакомства со специфическими нозологическими формами, часто являющимися редкими и даже ограниченными одной семьей, читателю следует обратиться к руководству по генетике человека. Хромосомные аномалии почти неизбежно вызывают дефекты развития мозга и его функций; к их числу относятся некоторые наиболее распространенные формы умственной отсталости. Среди них синдром Дауна (обусловленный трисомией или транслокацией хромосомы 21); синдром фрагильной (ломкой) Х-хромосомы, манифестирующий соматическими признаками (большие уши, увеличение яичек), отставанием в психическом развитии и дефектами речи (сочетается с ломкостью локуса Х-хромосомы, обнаруживаемым при культивировании клеток в среде с недостатком фолата); синдром Прадера-Вилли, характеризующийся гипотонией в раннем детском возрасте, патологическим ожирением и умеренной задержкой психомоторного развития (связан с делецией хромосомы 15); аномалии половых хромосом (ХО, XXY , XYY , XXX и др.), сопровождающиеся легкими или умеренными соматическими и психическими отклонениями. Наследственные болезни, поражающие нервную систему, рассматриваются ниже, в том числе в разделах по нейро-кожным синдромом и задержкам психического развития, а также в главах, посвященных метаболическим наследственным и дегенеративным заболеваниям нервной системы.

Аномалии развития нервной системы служат подтверждением сложных взаимодействий генетических факторов и влияния внешней среды. У женщин с фенилкетонурией рождаются дети с микроцефалией и глубоким отставанием психомоторного развития, обусловленных не наследственной передачей, а высоким содержанием в крови матери фенилаланина, который токсичен для мозга растущего плода. Другой пример - это дети матерей, больных миотонической дистрофией, которые могут страдать от поражений двоякого рода. Во-первых, дети могут унаследовать аутосомно-доминантное генетическое заболевание, вызывающее повреждение как мозга, так и мышц, и, во-вторых, перенести перинатальную асфиксию из-за дистонии матки, приводящей к нарушениям нормального течения родов, из-за наличия у матери мышечной дистрофии.

Типичным примером состояния, детерминированного взаимодействием генетических и внешних факторов, является spina bifida . Подтверждением роли наследственной предрасположенности служат ее высокая частота в определенных этнических популяциях (особенно в Соединенном Королевстве, где ее частота составляет около 1 на 500 новорожденных) и риск появления новых случаев в семье, составляющий около 5%; эти показатели во много раз превышают среднепопуляционные. Роль внешних факторов снизилась за последние 40 лет почти на 50% как в Соединенном Королевстве, так и в Соединенных Штатах. Данные последних лет свидетельствуют и о значении литания. Исследования показали, что у потомства матерей, дополнительно получавших во время беременности витамины, особенно фолиевую кислоту, появление новых случаев spina bifida понизилось.

Дефекты развития нервной системы, главным образом семейного и наследственного, а также и приобретенного характера, наблюдаются и при менее значительных нарушениях развития у детей, отражающихся прежде всего на их интеллекте, речи, поведении и эмоциональной сфере. К числу этих состояний относятся дизлексия, недостаточная концентрация внимания, гиперактивность, аутизм и аффективные расстройства (большая депрессия и маниакальная депрессия).

Поражения нервной системы у взрослых, возникающие в раннем периоде жизни, могут быть классифицированы по следующим группам:

1) врожденные пороки развития черепа, позвоночника и других структур (включая карликовость);

2) наследственные болезни, начинающиеся в детском возрасте и прослеживающиеся в течение всей жизни, некоторые из них имеют прогрессирующее течение;

3) болезни, приводящие к задержке двигательного, речевого и психического развития;

Пороки развития черепа, позвоночника и конечностей

Считают, что отдельные отклонения со стороны размеров и формы головы, наблюдаемые у взрослых лиц, формируются в пренатальном периоде или раннем детстве. После 4-5-летнего возраста размеры мозга ребенка приближаются к таковым у взрослого; швы черепа закрываются, причем настолько плотно, что поражения мозга, приобретенные позднее, относительно слабо влияют на череп. Увеличение размеров головы может быть обусловлено как макроцефалией, т.е. большой величиной мозга (при этом желудочки существенно не расширены), так и гидроцефалией. Макроцефалию можно случайно обнаружить у лиц, не имеющих каких-либо неврологических нарушений, но нередко она сопутствует таким заболеваниям, как нейрофиброматоз и синдром церебрального гигантизма (макроцефалия, | высокий рост, умственная отсталость и эпилептические припадки).

Микроцефалия обусловливается отсутствием роста мозга или деструктивным его поражением в ранние периоды жизни. Существует несколько редких форм генетически детерминированной микроцефалии. Кроме того, микроцефалия может оказаться результатом хромосомных болезней, внутриутробных инфекций, асфиксии и любых пагубных воздействий, рассматривавшихся в предыдущем разделе. Как правило, снижение интеллектуальных способностей находится в прямой зависимости от степени выраженности микроцефалии.

Необычная форма головы, как правило, обусловлена краниосиностозом. Если сагиттальный шов закрывается преждевременно, то голова приобретает удлиненную и суженную форму (скафоцефалия) с выступающими надбровными дугами и затылком; при раннем закрытии венечного шва увеличен поперечный, а не продольный размер головы (брахицефалия). Раннее закрытие всех швов приводит к формированию характерной «башенной» формы черепа (акроцефалия), мелких глазниц и экзофтальма. Последнее состояние, если оно не распознано вовремя и не произведено иссечение линий швов, препятствует росту мозга и приводит к повышению внутричерепного давления. Синдром Апера (краниосиностоз и синдактилия) часто сочетается с расширением желудочков и умственной отсталостью. При ахондроплазии наблюдается истинная мегалэнцефалия. а несоразмерность между основанием черепа и головным мозгом приводит в некоторых случаях к внутренней гидроцефалии.

У новорожденных и детей раннего возраста гидроцефалия вызывает истончение лобных долей и увеличение окружности черепа различной степени выраженности (обычно более 60 см, что превышает 97-й перценциль). Примерно в 50% случаев основной патологией служит врожденный порок, например аномалия Арнольда- Киари, после которой по частоте следуют менингеальный фиброз вокруг ствола мозга в результате перенесенного субарахноидального кровоизлияния или менингита, стеноз сильвиева водопровода, синдром Денди-Уокера (кистозное расширение IV желудочка мозга, обусловленное недостаточным открытием отверстий Мажанди и Лушки) и киста задней черепной ямки. Развитие гидроцефальных состояний может приостанавливаться, но в дальнейшем с возрастом вновь проявиться головными болями, спастикой; атрофией зрительных нервов, а также поведенческими, эмоциональными и интеллектуальными нарушениями. Скрытая бессимптомная гидроцефалия у взрослых может декомпенсироваться при черепно-мозговой травме, которая сама по себе представляется легкой.

Таким образом, важно отметить, что окружность черепа - это информативный индекс церебрального объема, который служит отражением заболеваний, начинающихся в раннем возрасте.

Большое число неврологических синдромов, наблюдающихся у человека в течение всей жизни, обусловлены аномалиями позвоночного столба. Некоторые из них, например врожденное недоразвитие половины позвонка, платибазия, слияние атланта с затылочной костью или шейных позвонков, врожденная дислокация атланта, являются последствиями пороков развития позвоночного столба, а заключенный внутри него спинной мозг может оставаться интактным, но может также вовлекаться в патологический процесс. При других синдромах, таких как spina bifida occulta , спинальные менингоцеле и миеломенингоцеле, дизрафизм, в процесс вовлекается вся невральная трубка, в том числе спинной мозг, его оболочки, тела позвонков, и даже вышележащие кожные покровы и подкожные ткани. Существуют, наконец, наследственные болезни обмена, сопровождающиеся прогресси рующим поражением спинного мозга в детском и подростковом возрасте (например, мукополисахаридозы).

Первичные аномалии позвонков. Эти нарушения чаще наблюдаются в верхнешейном отделе. Деформация Клиппеля-Фейля характеризуется недоразвитием и сращением двух и более шейных позвонков, приводящих к укорочению шеи и ограничению ее подвижности. Нижняя граница волос расположена низко, часто на уровне первого грудного позвонка. Этим дефектам нередко сопутствуют неврологические симптомы, но их может и не быть. Опасность данной деформации позвоночника состоит в том, что она часто сочетается с другими аномалиями, особенно с платибазией и сирингомиелией, которые могут не проявляться до достижения подросткового или взрослого возраста.

При деформации краниоцервикального сочленения и нестабильности атлантоосевого сустава возможна компрессия шейного отдела спинного мозга. Атлантоосевая дислокация может оказаться следствием недоразвития зубовидного отростка, встречающегося при синдроме Дауна, синдроме Моркио и спондилоэпифизарной дисплазии.

Платибазия и базнлярная импрессия. При данной редкой деформации наблюдают уплощение основания черепа или затылочной кости с вдавлением верхней части шейного отдела позвоночного столба в заднюю черепную ямку. Часто отмечают неполноценность формирования большого затылочного отверстия и слияние атланта с затылочной костью. Базилярная импрессия может быть вызвана группой заболеваний наследственной природы, сопровождающихся биохимическими и структурными аномалиями костной ткани. Иногда данные состояния протекают бессимптомно, но часто обнаруживаются «скучивания», деформации и компрессия спинного мозга, продолговатого мозга и нижних черепных и шейных спинальных нервов. Приобретенная форма базилярной импрессии развивается при рахите и болезни Педжета (деформирующая остеодистрофия). Обычно она протекает бессимптомно, но иногда в процесс вовлекаются нижние черепные нервы и наблюдается нормотензионная гидроцефалия.

Обусловленная этими нарушениями клиническая картина вариабельна. Симптомы могут проявиться как в раннем детстве, так и позднее, а также у подростков и даже у взрослых. Первыми появляются приступы «дурноты» или «слабости» и истощающийся нистагм при наклонах головы, а также признаки повышения внутричерепного давления (головная боль), невралгия затылочного нерва, рвота, преходящие парестезии в области затылка, шеи и рук, парестезии на лице, глухота, носовой оттенок голоса и дисфагия, мозжечковая атаксия и нижний спастический парапарез. Сначала эти симптомы носят преходящий характер, но в любой момент по мере течения болезни они могут нарастать при напряжении, движениях головы и при определенных положениях головы и шеи. Поставить диагноз можно при обычном осмотре. Общая конфигурация головы и шеи не изменена. Шея укорочена, уши и граница волос расположены низко, движения шеи весьма ограничены. Нормальный шейный лордоз отсутствует или резко усилен, иногда до такой степени, что затылок лежит почти на верхнедорсальной стороне позвоночника и плечах.

Платибазию и близкие к ней аномалии позвоночника надо подозревать у всех больных с прогрессирующими синдромами поражения мозжечка, ствола мозга и шейного отдела спинного мозга. Часто в подобных случаях ошибочно ставят диагноз рассеянного склероза или спиноцеребеллярной дегенерации. У некоторых пациентов обнаруживают типичный сирингомиелитический синдром, и им ставят диагноз сирингомиелии. Диагноз платибазии и других аномалий позвоночника подтверждают с помощью правильно проведенной боковой рентгенографии черепа.

Аномалия Арнольда-Киари. Состояние, при котором продолговатый мозг и задненижние отделы полушарий мозжечка опускаются в каудальном направлении через большое затылочное отверстие и часто достигают уровня второго шейного позвонка, часто служит причиной гидроцефалии. Нередко ему сопутствуют спинальные миеломенингоцеле или менингоцеле, деформация шейного отдела позвоночника и шейно-затылочного сочленения. У детей младшего возраста в клинической картине преобладают симптомы гидроцефалии. При более легком течении симптоматика развивается у подростков или у взрослых лиц. При другом варианте аномалии Арнольда-Киари у больных отсутствует менингомиелоцеле, но часто имеется сирингомиелия.

Лечение при платибазии и аномалии Арнольда-Киари не дает удовлетворительных результатов. Если клиническое прогрессирование болезни идет медленно или отсутствует, то проводить лечение не рекомендуется. При очевидном прогрессировании и нарастании инвалидизации показаны верхняя шейная ламинэктомия и расширение большого затылочного отверстия. Часто такая процедура приостанавливает течение болезни или приводит к улучшению состояния. Однако хирургическое вмешательство нужно осуществлять осторожно, поскольку обширные манипуляции на этих структурах могут спровоцировать утяжеление симптомов и даже вызвать летальный исход.

Аномалии развития, сочетающиеся с дефектом закрытия дужек позвонков. К числу этих аномалий относятся краниорахисхиз, краниоцеле, спинальное менингоцеле, менингомиелоцеле, spina bifida occulta и свищевые тракты. Поскольку перечисленные состояния редко встречаются во взрослой неврологии, здесь упоминаются лишь некоторые поздние осложнения.

Очень опасны свищевые тракты пояснично-крестцовой и затылочной локализации, так как в любом возрасте они могут стать причиной бактериального менингита. На них часто указывают небольшие впадины на коже или пучки волос, локализующиеся по средней линии на задней поверхности туловища выше ягодиц. Им могут сопутствовать дермоидные кисты в центральной части тракта. Признаки, свидетельствующие о наличии таких трактов, следует искать во всех случаях менингита, особенно при его рецидивировании. К этой группе не следует относить pilonidal sinus .

Встречаются также другие врожденные кисты (дермоиды) и доброкачественные опухоли (липомы), которые могут давать прогрессирующую симптоматику в результате сдавления спинного мозга и вовлечения в патологический процесс его корешков. Так называемая фиксация спинного мозга обусловлена прочной filum tenninale , оттягивающей его вниз; такая тракция способна вызвать ишемическую травму конуса и нижерасположенных спинальных сегментов. Диастематомиелия представляет собой форму дизрафии, характеризующуюся наличием костного выроста по средней линии, сочетающегося с частичной публикацией спинного мозга на том же уровне; она может сопровождаться симптомами спинального поражения.

У пациентов (у подростков и взрослых) с бессимптомными или симптоматическими spina bifida , менингоцеле и дизрафией спинного мозга установлены клинические синдромы медленно прогрессирующего поражения:

1) прогрессирующий спастический парез нижних конечностей;

2) острый синдром конского хвоста, развивающийся после непривычных действий или несчастных случаев, например гребли или падения в положении сидя. Считается, что поражение чувствительных и двигательных корешков обусловлено их внезапным и повторным растяжением. Недостаточность контроля мочевого пузыря, импотенция (у мужчин), онемение стоп и голеней, а также парез стоп составляет клинический синдром;

3) прогрессирующий синдром конского хвоста в пояснично-крестцовой области;

Аномалии развития конечностей

К числу аномалий развития конечностей относятся синдактилия, клинодактилия наряду с широкой кистью и поперечной ладонной (обезьяноподобной) линией (часто встречающейся при синдроме Дауна), косолапость и множественный артрогрипоз. Для терапевтов эти состояния редко создают поводы к беспокойству.

Низкорослость в сочетании с неврологическими заболеваниями

Примечательно, что большинство пациентов с умственной отсталостью ниже ростом по сравнению с нормой, а одним из проявлений многих отдельных синдромов служит карликовость. Сказанное относится к синдрому Дауна и другим хромосомным болезням. Существуют также и другие болезни, при которых наследственный или приобретенный метаболический дефект поражает мозг и вместе с тем подавляет рост костей скелета (например, кретинизм и мукополисахаридозы). Для многих карликов с заболеванием мозга типична микроцефалия.

От 30 до 40 неврологических синдромов, сопровождающихся отставанием в росте и неврологической патологией, описаны и проиллюстрированы в атласе по задержкам психического развития Holmes et al .

Центральная нервная система

«Философия здоровья», Степанова М.В.

12 систем организма человека

В организме человека имеется 12 систем: центральная нервная система (ЦНС), дыхательная система, сердечно-сосудистая, кроветворная, пищеварительная, выделительная (включая мочевыделительную систему и кожу), репродуктивная система, эндокринная, костно-мышечная, лимфатическая, иммунная, периферическая нервная система. Не существует важных или неважных систем. Каждая нужна и каждая важна. Если в организме страдает одна из них, то за ней, как минимум, потянутся все остальные. Для того чтобы понять, как они работают, я начну с центральной нервной системы.

Центральная нервная система (ЦНС)

ЦНС - это система, которая обеспечивает в организме человека контроль над всей его жизнедеятельностью. В нашем организме находятся миллиарды, триллионы нервных клеток, которые существуют сами по себе и, к сожалению, не размножаются. Человек может заиметь через 3-4 года новую печень, сердце, наша кровь обновляется через 3 месяца. Но с клетками мозга все по-другому. Они никогда не обновляются, а могут только подпитываться и получать какую-то информацию от природы по экологическому состоянию. Поэтому, если мы ребенка уморим с детства экологическими ядами, то это на всю оставшуюся жизнь.

Например: приведем ребенка в садик, где красят стены или в школу, которую не доремонтировали. Или отправим 3 раза в неделю плавать в бассейне с хлорированной водой. Никто не воспринимает нейроны как живую клетку. Ведь очень важно, чтобы мы понимали: нами руководит мозг.

Пример: мы думаем, неплохо было бы купить творог. На самом деле - в организме дефицит кальция, а нейроны без кальция жить не могут, вот и посылают Вас в магазин за ним.

Для того чтобы понять, что необходимо нейрону, нужно изучить жизнь клетки. Для ее жизни нужны: 28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, жирные кислоты, ферменты, вода и кислород. В медицине нервную систему разделили между двумя врачами: одной частью владеют невропатологи, другой -психиатры. Как будто поведение - это нечто особенное. Поведение - это жизнь нейрона. Чувство страха - это ничто иное как дефицит кислорода, который испытывает нейрон. Стресс, выделился адреналин, спазмировались сосуды, возник дефицит кровоснабжения мозга, отсюда нехватка кислорода. Формируется чувство страха.

Почему может заболеть головной мозг? У нас есть 11 факторов.

Клеточное питание для ЦНС - это аминокислоты. Прекрасный препарат NSP - Свободные Аминокислоты с L-карнитином. Это лучший препарат для мозга. На втором месте - энергия мозга - это жирные кислоты - Омега-3 НСП и Лецитин НСП. На третьем месте - витамины группы "В", фолиевая кислота. Они содержаться в препаратах Нутри Калм, Суперкомплекс, Мега-Хел, а в сочетании с кальцием - Остео плюс. На четвертом месте будут всегда стоять ферменты, а лучше коферменты - Кофермент Q10 плюс. Это АТФ мозга. Без этого кофермента не освобождается энергия мозга. После 40 лет выработка его резко падает. И только на пятом месте то, что улучшает кровоснабжение - Гинкго Билоба и Готу Кола. Вот что должен получать головной мозг для оптимальной работы.

Как вредные привычки влияют на нервную систему?

Нервная система человека представляет собой важнейшую из всех систем человеческого организма. Нервная система отвечает за координацию всех органов и систем человеческого организма. Эта система позволяет человеку дышать, передвигаться и даже употреблять пищу. От качества нервной системы напрямую зависит поведение человека, его эмоции, поступки и т.д. А ведь именно нервную систему мы подвергаем наибольшему негативному воздействию. Порой мы осознаем, а порой и нет, что мы просто вредим нашей нервной системе. Поговорим о том, что же наносит значительный ущерб нервной системе человека.

Итак, нервная система человека устроена достаточно сложно. В ее структуру входят центральная нервная система (это головной и спиной мозг), периферическая нервная система (это нервные корешки и узлы - ганглии, сплетения, черепные и спинномозговые нервы и пр.), вегетативная нервная система (автономная). В свою очередь вегетативная нервная система подразделяется на симпатическую и парасимпатическую систему. Части этих подсистем соединены со всеми органами и мышцами организма. Благодаря этим подсистемам происходит регуляция и координация тех процессов, которые не связаны с волевыми усилиями человека. Чтобы симпатическая и парасимпатическая системы работали в нужном режиме, требуется определенный уровень возбудимости.

Как же функционирует нервная система? В своей деятельности нервная система руководствуется нервными клетками, нейронами и их отростками. Эти отростки соединяются с мышцами или с отростками различных нервных клеток. Именно по ним проходит сигнал, передающий нервный импульс. Так происходит передача всей информации от головного мозга к мышцам, различным органам и тканям организма. Благодаря отросткам происходит и передача обратной информации от различных органов чувств в головной мозг. Передача информации представляет собой достаточно сложный процесс.

В этом процессе принимают участие и различные химические вещества. Наиболее важными из таких веществ являются различные нейромедиаторы и гормоны (ацетилхолин, норадреналин, серотонин, дофамин и пр.). В клеточных мембранах располагаются рецепторы. Эти рецепторы вступают во взаимодействие только с конкретными и необходимыми нервной клетке медиаторами и гормонами. Каждую минуту в нервных клетках происходит процесс синтеза, благодаря которому происходит распад множества химических соединений. Синтез провоцирует выработку электрических импульсов, которые и передаются по цепочке нейронов. Передвигаясь по нейронам, импульс должен достичь своей конечной цели, т.е. он должен дойти до определенного органа, мышцы, сосуда и т.д. Такова идеальная схема работы нервной системы человека. Именно так она и должна всегда функционировать. Но, увы… Не всегда мы оберегаем нашу нервную систему от влияния негативных факторов. Какие же факторы негативно влияют на нашу нервную систему?

Возникновение нервных заболеваний, нарушение функциональной деятельности нервной системы связаны с органическими или функциональными расстройствами, а также с наследственным фактором. Поговорим об этом более подробно.

Как известно, алкоголь при поступлении в пищеварительный тракт распадается на мелкие частицы ядовитого ацетальдегида. В процессе распада принимает участие печень. Ацетальдегид разрушающе влияет на всю нервную систему человека. Посредством движения крови ацетальдегид проходит в нейроны мозга и нарушает их работоспособность. С частотой употребления алкоголя связано и нарушение процесса выработки нейромедиаторов. Такая ситуация приводит к нормальному функционированию передачи нервных импульсов. Систематическое употребление алкоголя губительно для человеческого мозга.

Постоянное воздействие алкоголя на мозг заставляет его работать активнее, повышая выработку нейромедиаторов. К примеру, если вырабатывается много дофамина, то возникает состояние тяжелого похмельного синдрома, нарушается координация движений, происходит расстройство сна, начинается нервный тик и мелкое дрожание конечностей. Все эти нарушения впоследствии приводят к психическим расстройствам. Через определенное время человеческий мозг не в состоянии так больше работать. Он не способен выдерживать длительные стрессы. Следовательно, нарушается его нормальная деятельность. А это приводит уже к более серьезным последствиям, когда наблюдаются тяжелые психические и физические нарушения в деятельности всех органов и систем организма. Это стадия общей деградации личности.

Табакокурение наносит также колоссальный ущерб нервной системе человека. Наибольшую опасность для нервной системы представляет никотин. Никотин нарушает вегетативную нервную систему, в частности, ее способность к координации и регуляции работы органов и мышц. С нарушением нормального функционирования вегетативной нервной системы возникают различные заболевания, в частности, заболевания сердечно-сосудистой системы, пищеварительных органов и пр. Никотин негативно влияет и на систему высшей нервной деятельности. В результате этого происходит нарушение сна, ухудшение памяти, появляется неврастения (иногда могут быть приступы эпилепсии).

Многие люди считают, что чем больше они выкурят сигарет, тем им легче будет переносить стрессовые ситуации. На самом деле происходит другая реакция. В результате появляется повышенная утомляемость, головные боли и головокружения, раздражительность, нарушение сна, тремор конечностей. Если за малый промежуток времени выкурить достаточно много сигарет, можно получить острое никотиновое отравление, а в результате и смертельный исход.

Все наркотические вещества губительны для головного мозга, а, следовательно, и центральной нервной системы. Определенные наркотические вещества маскируются под какой-либо нейромедиатор. Получается, что нейрон начинает реагировать на этот ложный наркотический нейромедиатор. Можно привести наиболее распространенный факт, когда героин и морфий маскируются под серотонин, после чего человек получает незабываемое ощущение наслаждения. К сожалению, таких губительных примеров еще много. Наркотические вещества способны увеличивать или уменьшать количество нейромедиаторов.

Они могут нарушить процесс движения нейромедиаторов к нервным окончаниям. Наркотики способны синтезировать нейромедиаторы и блокировать нервные окончания и т.д. Наркотические вещества плохо влияют на всю нервную систему. Их употребление приводит к психическим нарушениям, нарушению логики, к депрессиям, они вызывают галлюцинации. Примечательно, что подобная симптоматика наблюдается у наркоманов даже при условии, что они еще не приняли дозу. Со временем наркоман становится агрессивным, у него появляется подозрительность и постоянное чувство страха. А как заканчивают наркоманы свою жизнь, наверное, известно каждому