- 87.00 Кб

Министерство образования и науки Российской Федерации

Муниципальное образовательное учреждение

Волжский институт экономики, педагогики и права

Факультет заочного обучения

Кафедра педагогики и психологии

Контрольная работа

По ОБЖ

«Особенности организации нервной системы человека.

Влияние негативных факторов на нервную систему человека»

Выполнила студентка:

Гр.

Научный руководитель:

Волжский 2007 г.

Введение………………………………………………… ……………………..3

1. Особенности организации нервной системы человека…………………...4

2. Источники опасностей и негативные факторы для нервной

Системы человека………………………………………………………… ...10

Список литературы…………………………………………………… ……....15

ВВЕДЕНИЕ

Человеку постоянно требуются сведения о состоянии и изменении внешней среды. Переработка и анализ получаемой информации дает основание для принятия поведенческих решений в любом виде деятельности человека. Возможность получать такую информацию, способность ориентиро-ваться в пространстве и оценивать состояние и свойства среды обитания обеспечиваются анализаторами (сенсорными системами) человека.

Датчиками сенсорных систем являются специфические структурные нервные образования, называемые рецепторами. Они представляют собой окончания чувствителъньтх (афферентных) нервных волокон, способные возбуждаться под действием раздражителя. Часть из них воспринимает изменения в окружающей среде, а часть - во внутренней среде организма.

Выделяют группу рецепторов, расположенных в скелетных мышцах, сухожилиях и сигнализирующих о тонусе мышц.

Согласно психофизиологической классификации рецепторов, по характеру ощущений различают зрительные, слуховые, обонятельные, осязательные рецепторы, рецепторы боли, рецепторы положения тела в пространстве.

Полученная рецепторами информация, закодированная в нервных импульсах, передается в центральные отделы соответствующих анализаторов и используется для контроля со стороны нервной системы, координирующей работу исполнительных органов.

Человек обладает рядом специализированных периферических образо-ваний - органов чувств, обеспечивающих восприятие действующих на организм внешних раздражителей (из окружающей среды), к которым отно-сятся органы зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания. С помощью анализа-торов человек получает обширную информацию об окружающем мире. Информация, получаемая из внешней и внутренней среды, определяет работу функциональных систем организма и поведения человека.

Между всеми системами организма существуют взаимосвязи, поэтому организм человека в функциональном отношении представляет собой единое целое.

Одна из важнейших функциональных систем организма - нервная система - связывает между собой различные системы и части организма.

Нервная система человека подразделяется на центральную нервную систему (ЦНС), включающую головной и спинной мозг, и (периферическую нервную систему (ПНС), которую составляют нервные волокна и узлы, лежащие вне ЦНС.

Нервная система функционирует по принципу рефлекса. Рефлексом называют любую ответную реакцию организма на раздражение из окружаю-щей или внутренней среды, осуществляющуюся с участием ЦНС. В случаях экстремального воздействия на организм нервная система формирует защитно-приспособительные реакции, определяет соотношение воздействую-щеего и защитного эффектов.

1. Особенности организации нервной системы человека

Нервная система человека - иерархическая структура нервных образований в организме человека и позвоночных животных, за счет работы которой обеспечиваются:

Контакты с внешним миром;

Реализация целей;

Координация работы внутренних органов;

Целостная адаптация организма.

В качестве основного структурного и функционального элемента нервной системы выступает нейрон.

Видами нервной системы являются:

Центральная нервная система;

Периферическая нервная система;

Периферический отдел вегетативной нервной системы.

Главные функции нервной системы – передача, анализ, и синтез информации.

В состав центральной нервной системы входят те отделы, которые заключены в полости черепа и позвоночном канале, а периферической – узлы и пучки волокон, соединяющие центральную нервную систему с органами чувств и различными эффекторами (мышцы, железы и др.). Центральная нервная система, в свою очередь, делится на головной мозг, находящийся в черепе, и на спинной мозг, заключённый в позвоночнике. Периферическая нервная система состоит из черепно-мозговых и спинальных нервов.

Центральная нервная система состоит из спинного мозга и головного мозга.

Спинной мозг расположен в канале позвоночного столба и представляет собой толстый шнур, состоящий из нервной ткани. Поперечный разрез спинного мозга показывает, что по краям снаружи находится белое вещество (скопление нервных волокон), а внутри - серое вещество (скопление самих тел нервных клеток). В спинном мозгу расположены центры целого ряда врожденных безусловных рефлексов. Он непосредственно регулирует мускульные движения человеческого тела и конечностей. В спинном мозгу находятся проводящие пути, состоящие из пучков нервных волокон. По проводящим путям возбуждение передается от периферических нервных окончаний в головной мозг и из головного мозга к мышцам, коже, слизистым оболочкам и другим органам.

Головной мозг расположен в черепной коробке и является более поздним образованием, чем спинной мозг. Головной мозг человека представляет собой очень сложное образование по сравнению с мозгом даже самых высших животных - человекообразных обезьян, не говоря уж о мозге низших животных.

Прежде всего, у человека более совершенно оформлена кора больших полушарий. Она имеет гораздо большую поверхность за счет многочисленных борозд и извилин. На долю лобных долей (с работой их связаны высшие психические функции) у человека приходится 30% коры, в то время как у высших обезьян лишь 16%.

Головной мозг состоит из целого ряда связанных между собой отделов. Главные из этих отделов следующие: задний мозг, средний мозг, Важнейшими отделами заднего мозга являются продолговатый мозг и мозжечок.

Продолговатый мозг - это продолжение спинного мозга. Он имеет исключительно важное значение для жизни организма. В нем расположены центры, регулирующие дыхание, сердечную деятельность, деятельность кровеносных сосудов.

Мозжечок - орган координации произвольных движений. При нарушении работы или заболевании мозжечка животное не может стоять и производит непрерывные движения головой, туловищем и конечностями, не может координировать движений конечностей, теряет тонус (напряжение мускула-туры), быстро утомляется, теряет возможность передвигаться.

Средний мозг совместно с продолговатым мозгом управляет положением и координацией тела в пространстве. К функциям среднего мозга относятся также ориентировочные рефлексы на световые, звуковые и другие раздра-жители.

Выше среднего мозга расположен промежуточный мозг, важной частью которого являются зрительные бугры и подбугровая область. В зрительные бугры от всех органов чувств поступают возбуждения, которые затем передаются в кору больших полушарий.

Все отделы мозга взаимосвязаны между собой и представляют единую цельную систему.

Однако в их деятельности наблюдается строгая иерархия, т. е. подчинение низших отделов мозга высшим отделам, над которыми доминируют большие полушария.

Головному мозгу в нервной системе отводится роль «генерального штаба». От этого органа зависит, что именно человек почувствует и в каком месте, о чём подумает, что вспомнит и сделает в ближайший момент. Гиппократ считал мозг источником гнева и печали, радости и веселья, боли и скорби, слез и удовольствия. Головной мозг действительно вырабатывает гормоны удовольствия, свойства которых напоминают опиум. Но, в отличие от настоящих наркотиков, эндогенные опиаты (эндорфины и экефалины) вызывают прилив сил и ослабляют чувство боли, не причиняя ни малейшего вреда организму. В головном мозге находится главная часть анализаторов. Научно доказанный факт: люди слышат не ушами и видят не глазами, а соответствующими участками коры, покрывающей оба полушария головного мозга.

Ствол головного мозга является продолжением спинного мозга в полости черепа. От него отходят корешки 12 пар черепно-мозговых нервов, которые иннервируют лицо, глаза, уши, глотку, гортань, полость рта и носа. В стволе мозга расположены жизненно важные центры, управляющие дыханием, сердечной деятельностью и состоянием кровеносных сосудов.

Мозг контролирует:

1. Ощущения – зрение, слух, вкус, обоняние, осязание, чувство равновесия.

2. Движения – произвольные, которыми мы управляем по своему желанию (жевание, глотание, речь, мимика, все виды физической активности), и непроизвольные (сердцебиение, дыхание, моргание, перистальтика кишечни-ка, сужение зрачка на свету и расширение в темноте).

3. Работу внутренних органов; продолжение рода (мозг следит за созре-ванием сперматозоидов и яйцеклеток, течение беременности и родов).

4. Приспособление (адаптация) к новым условиям существования, что является основополагающей задачей высшей нервной деятельности.

Вегетативная нервная система (ВНС) также имеет центральный и периферический отделы. Она представляет собой совокупность нервов и нервных узлов, посредством которых иннервируются сердце, кровеносные сосуды, внутренние органы, железы и т. д. Внутренние органы получают двойную иннервацию – от симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. Эти два отдела оказывают возбуждающие и тормозные влияния, определяя уровень активности органов.

Симпатические центры помогают человеку мобилизовать силы в «пико-вых» ситуациях, требующих мгновенной реакции. Перехватив инициативу, парасимпатический отдел ВНС заботится о нашем отдыхе и восстановлении растраченных ресурсов. В норме симпатический и парасимпатический отделы ВНС с разных сторон поддерживают равновесие внутри организма.

Все адаптивные реакции – хороши и плохие – проявление высшей нервной деятельности. Головной мозг осуществляет ещё и деятельность “низшую”, которая тоже очень сложна и помогает человеку обрести гармонию с внешним миром.

Вегетативная нервная система имеет особое значение для понимания психических явлений. Ее особое значение заключается в том, что она по своей сущностной природе более остро ставит и формирует необходимость решения психологических проблем человека, чем другие системы. Нарушение вегетативной регуляции, как правило, вызывает резкое изменение состояний и связано с самой жизнью человека. Можно сказать, что вегетатика в силу ее жизненного значения наиболее психологична. Содержание

Введение………………………………………………………………………..3
1. Особенности организации нервной системы человека…………………...4
2. Источники опасностей и негативные факторы для нервной
системы человека…………………………………………………………...10
Список литературы…………………………………………………………....15

Какое влияние алкоголь оказывает на центральную нервную систему? Какое влияние алкоголь оказывает на мозг? Узнав информацию об этом влиянии вы поймете, почему человек до сих пор пьет и никак не может завязать с алкоголем.

Для того, чтобы бросить пить алкоголь не так важны знания о негативном влиянии алкоголя на организм человека в целом, сколько важно понимать механизм влияния алкоголя на нервную систему человека (как алкоголь изменяет чувства, ощущения) и мышление (мысли и убеждения).

Влияние алкоголя на нервную систему человека

Давайте рассмотрим в начале, какое влияние оказывает алкоголь на нервную систему.

• Каждый раз, когда человек выпивает алкоголь, наносится повреждение нервной системе.
• Неважно: пьет человек водку или слабоалкогольный напиток (например пиво); неважно пьет он каждый день или только раз в неделю. Повреждение нервной системе наносится каждый раз без исключений.

В чем выражено повреждение нервной системы?

Повреждение нервной системы выражено в том, что:

если человек, прекратит постоянно поставлять в свой организм алкоголь, то он начнет испытывать .

Симптомы отвыкания — это неадекватные чувства (беспокойство, тревога, напряженность и другие дискомфортные чувства и ощущения ). Более подробно об этих симптомах отвыкания вы можете прочитать в

Что важно знать о влиянии алкоголя на нервную систему:

Негативное влияние алкоголя выражено в том, что:

Принцип возрастания толерантности к алкоголю.

Со временем толерантность к алкоголю возрастает.

• Со временем, чтобы чувствовать себя также, алкоголя будет требоваться все больше.
• Удовлетворение, которое вы будете получать от алкоголя, будет все меньше.

Вы будете только на короткое время убирать боль, которую порождает сам алкоголь. Своим употреблением вы закладываете долгосрочную боль на будущее. Долгосрочная боль по длительности не идет ни в какое сравнение с тем крошечным кайфом, который вы получаете, употребляя алкоголь.

Происходит угнетение нервной системы

Ошибочная работа психики отражается на всех других системах организма:

• Трудно дышать
• Неритмичное сердцебиение
• Негативное мышление
• Пониженная энергетика

Алкоголь самым негативным образом влияет на центральную нервную систему, вызывая негативные чувства, которые будут преследовать вас не переставая в течение долгого времени.

Мы думаем, что мы пьем для того, чтобы чувствовать себя хорошо, и, возможно, мы получаем краткосрочное снятие напряжения, которое порождается самим алкоголем.

Однако каждым употреблением алкоголя мы надолго вперед закладываем себе очень сильные дискомфортные и негативные чувства и ощущения. Они будут способствовать срыву и заставлять нас употреблять алкоголь.

В этом заключается влияние алкоголя на нервную систему.

Влияние алкоголя на мозг и на мышление.

Давайте теперь рассмотрим влияние алкоголя на мозг .

Из-за того, что результатом употребления алкоголя стала угнетенная и неправильно работающая психика , которая периодически выдает ошибочные негативные чувства, в результате страдает и наше мышление.

Принцип взаимосвязи нервной системы и мозга

Рассмотрим механизм связанной работы нервной системы и мозга.

Вернемся в те времена, когда вы еще не повредили свой организм алкоголем:

Работал следующий механизм:

Внешнее обстоятельство (стресс-фактор) -> наша негативная реакция -> сигнал мозгу решить проблему -> решение проблемы -> возвращение в спокойное состояние.

Как обстоят дела сейчас, когда психика и мозг побывали под влиянием алкоголя?

• В результате того, что мы пили алкоголь, психика подкидывает нам неадекватные негативные чувства без внешней причины.
• Мозг продолжает реагировать на них по известной схеме.
• Он пытается найти внешнюю причину возникшим негативным чувствам (которой на самом деле нет! )
• Мозг не понимает, что негативные чувства вызваны всего лишь воздержанием от алкоголя.
• Мозг не понимает, что сейчас центральная нервная система повреждена и работает неправильно.
• Мозг пытается найти причину возникшим негативным чувствам.
• Он «за уши» притягивает ближайшую причину: например, раннее случившуюся конфликтную ситуацию, или существующую жизненную проблему.
• Мозг начинает рассуждать о притянутой ложной проблеме.
• Происходит процесс мысленного круговорота , который мы не можем остановить.
• Мы мысленно пытаемся решить проблему, чтобы убрать боль, но проблема не решается.
• Проблема не решается, потому что причина боли заключается в другом. Причина заключается только в прошлом употреблении алкоголя.
• Мозг продолжает судорожно решать проблему – ничего не выходит.
• Беспокойство возрастает до такого уровня, что мозг предлагает роковую идею, чтобы решить проблему и убрать боль. Он предлагает «выпить».
• Появляются навязчивые мысли об употреблении алкоголя

Есть два пути.

1. Мы можем обмануться этой уловкой и тогда происходит срыв. Мы употребляем алкоголь, возвращаясь в алкогольную зависимость.
2. Либо (если мы осознаем весь механизм срыва ) мы можем сохранить трезвость, поняв истинную причину негативных чувств и остановив процесс собственных рассуждений.

Мозг и мышление играют «против» нас.

• Мышление, даже когда мы воздерживаемся
  , играет не на нашей стороне.
• Мозг и мышление автоматически выводятся из строя, как только начинают действовать симптомы отвыкания.
• В период отвыкания от алкоголя, который длится несколько месяцев, мы не можем доверять своей психике и мозгу, так как они всячески будут пытаться нас обмануть, подкидывая ложные негативные чувства и мысли, чтобы мы выпили.
• Иногда у нас есть ощущение, что мы контролируем свою жизнь. Временами приходит состояние, когда мы теряем контроль над своими мыслями и чувствами.
• Мышление в период отвыкания от алкоголя неадекватно!

Продолжительность влияния алкоголя на психику и мозг

Мозг и нервная система не восстанавливаются на следующей день после того, как вы прекратили пить алкоголь.

Вы бросили пить и надеетесь получить трезвый и светлый ум сразу же, но этого не происходит.

Последствия «неадекватного ума » придется проходить несколько месяцев, справляться с паническими атаками, резко-пораженческим мышлением и необъяснимой тревогой.

Что важно знать о периоде отвыкания от алкоголя?

• Период борьбы с неадекватными чувствами и мыслями начнется спустя несколько дней после того, как вы бросите пить алкоголь.
• В фазе, когда действуют симптомы отвыкания, мышление носит резко пораженческий характер. Все мысли исключительно негативны.
• Любая мысль, любое рассуждение, когда действуют симптомы отвыкания, обречено на поражение. Это означает, что вы сделаете негативный вывод и заключение о том, о чем думаете в фазе срыва, в независимости от реальности.
• Основная цель – научиться в фазе действия симптомов отвыкания меньше рассуждать о внешних обстоятельствах, чтобы не усиливать негативность мышления и не усугублять процесс срыва.

Знание о том, что мышление и чувства будут неадекватны в периоде отвыкания, должно вам помочь не попадаться на уловку собственной психики и мозга. Нужно постоянно быть бдительным и осуществлять сознательный контроль за собственными чувствами и мыслями. Только тогда вы сможете достичь трезвости.

Период восстановления нервной системы и мозга составляет около 1 года . Через это время вы почувствуете значительное улучшение. Неадекватные чувства и мысли будут все реже посещать вас.

Полностью все последствия от алкоголя проходят только через несколько лет. Более подробно о том, сколько длятся последствия алкоголя, я уже писал в .

Помимо обычного воздержания от алкоголя, нужно придерживаться

• активной программы выздоровления,
• работать над собственной трезвостью,
• учиться жить без алкоголя.

Также посмотрите мое видео, в котором я расскажу о мышлении в зависимости. Многое станет понятно.

ЦНС – достаточно сложная разветвленная система, которая отвечает за правильную работу всех систем организма. Курение вносит разлад в процесс получения из внешнего мира информации с преследующей ее обработкой и передачей в мозг. На этом негативное влияние никотина на нервную систему не заканчивается. Пагубное пристрастие к сигаретам скажется на координации движений и функционировании всех органов.

В чем опасность никотина для ЦНС?

Центральная нервная система должна работать как единое целое. Она напрямую зависит от вырабатываемых самим организмом или поступающих извне аминокислот, витаминных и минеральных комплексов. Пагубное влияние курения на нервную систему в том, что в табачном дыму есть токсичный аналог никотиновой кислоты. Он схож с тем, что вырабатывает для нормальной работы сам организм, – на ацетилхолин. Именно такой компонент необходим для:

• Нормальной передачи нервных импульсов ко всем органам.
• Нормализации сна.
• Концентрации внимания.
• Восприятия поступающий информации.
• Закрепления в памяти информации.

Недостаток ацетилхолина приводит к невозможности запоминать события, невосприимчивости поступающей извне информации. Нехватка также приводит к нарушению жирового обмена в печени. Со временем постоянный недостаток натурального компонента становится причиной развития болезни Альцгеймера. Токсичный аналог, который приводит к стойкой зависимости, не заменяет полностью ацетилхолин, зато он способен немедленно успокоить человека в момент душевного переживания.

Постепенно организм понимает, что медиатор ацетилхолина можно получить извне, для его выработки нет необходимости стараться и полностью останавливает процесс синтеза. Именно потому курящему человеку нужно для успокоения сделать несколько затяжек. И если организм ранее самостоятельно продуцировал важный компонент и регулировал его количество, то с приобщением к сигаретам, он «ленится», а потому психологическое состояние будет зависеть только от сигарет.

Негативное влияние курения на нервную систему человека будет оказано уже после первой выкуренной сигареты!

Симптоматика

Как курение влияет на нервную систему? Только на старте «карьеры» курильщика можно почувствовать некоторую эйфорию и блаженство от каждой затяжки. Со временем этот процесс притупляется, для хорошего настроения могут потребоваться уже не две-три сигареты, а 10–20 штук в день. Среди основных симптомов, которые свидетельствуют о влиянии никотина на нервную систему человека, такие:

• Пропадает чувство голода, а потому человек вполне способен похудеть от своего пристрастия.
• Весь организм расслабляется.
• Человека становится спокойным, легко переносить стрессовые ситуации.
• Присутствует нервное возбуждение, которое может проявиться в жажде деятельности.

Однако не стоит себя обманывать, поскольку все эти процессы временные. Но именно они способны выдать начинающего курильщика, от которого пока что не пахнет сигаретным дымом.

Со временем ситуация усугубляется – малейший стресс способен увеличить количество ежедневно выкуриваемых сигарет, а для успокоения курильщику потребуется больше сигарет.

Как никотин воздействует на человека?

Наркологи и другие доктора не устают рассказывать, как влияет курение на нервную систему человека. Стимулятор, в котором масса ядовитых и токсичных веществ, а также наркотических компонентов (это не только никотин), способен:

• Активировать процесс появления тромбов.
• Стимулирует развитие атеросклероза.
• Вызывать расстройства нервной системы.
• Нарушить импульсное сообщение между органами, тканями и мозгом, что при водит к различного рода расстройствам.
• Вызывать болезнь Альцгеймера.
• Негативно влиять на организм за счет своего содержимого – формальдегидов, токсинов, ядов, никотина и пр.
• Снизить остроту слуха и зрения.
• Вызвать мутацию клеток.

Пагубное воздействие курение на нервную систему заключается в том, что организм уже не может прожить и нескольких часов без никотиновой подпитки. Именно она способна успокоить нервную систему, поддержать человека в стрессовой ситуации.

Сигарета становится верной спутницей во время депрессии. В конечном итоге она сама провоцирует увеличение количество выкуренных сигарет, которые с каждой затяжкой приводят к образованию патологий, постепенному отказу органов и образованию опухолей.

Стадии зависимости нервной системы от никотина

Если человек все еще сомневается в реальном , он должен узнать, как никотин влияет на нервную систему. А он вызывает стойкую зависимость, которая возводится в ранг рефлексов – руки сами тянуться к пачке, вырабатывается привыкание прикуривания, стряхивания пепла, поиска пепельницы, даже выбора пачки сигарет в магазине. Воздействие курения на нервную систему человека докторами разделено на две стадии:

• Первая. Она сопровождается заметной эйфорией, возникает ощущение комфорта от процесса выкуривания сигареты. Однако все это носит кратковременный характер, а потому процессы расслабления ложные. Пока человек наслаждается сигаретами, организм испытывает сильнейший стресс, а нервная система начинает перестройку. Длительность первой стадии невелика.
• Вторая. Вред курения на нервную систему уже куда более заметен, тут даже великий конспиратор не сможет скрыть, что зависит от сигарет. При отсутствии определенное время сигарет наступает настоящая никотиновая ломка, которая болезненными волнами прокатывается по организму.

Признаки физической зависимости проявляются достаточно быстро. Некоторые хватает и недели, чтобы выработать стойкую зависимость от сигарет и быстро перескочить с одной стадии на другую.

Избавится от никотиновой привязанности человек будет месяцами, постоянно вспоминая о сигаретах и мнимом блаженстве от их выкуривания. Ученые утверждают, что даже одна сигарета сможет нанести колоссальный вред нервной системе человека, что уж говорить о постоянном курении.

Человек устроен так, что он практически ежедневно переживает за своих близких и беспокоится о важных для него вещах, ведь современная жизнь постоянно подкидывает ему стрессовые ситуации. Все это оказывает негативное воздействие на центральную, а также вегетативную нервную систему. Причем подобное воздействие не проходит бесследно. Негативные эмоции приводят к развитию физических и психических патологий. Ведь нам известно, что «все болезни от нервов».

Нервная система и ее сила

Какие люди более всего подвержены стрессам? Разумеется, те, у которых слабый тип нервной системы. Причем, по мнению специалистов, с каждым новым поколением число таких людей постоянно увеличивается.

Тот или иной запас прочности, которым отличается нервная система, дается каждому человеку от рождения. Этот показатель обозначает работоспособность и выносливость всех нервных клеток нашего организма. Если НС обладает достаточной силой, то она способна выдерживать любые, порой даже самые сильные возбуждения. Торможения клеток в таком случае не возникает. Таким образом, отличие людей с сильной и слабой нервной системой состоит в том, что первые из них способны выдержать и сверхсильные раздражители. А если НС - слабая? Тогда ее обладатели не могут похвастаться терпеливостью. Они не в состоянии выдержать воздействие сильных раздражителей. Им сложно удерживать поступившую к ним информацию. Именно поэтому люди со слабыми нервами делятся ею со всеми, порой даже с первыми встречными. Ведь в подобных ситуациях НС начинает тормозить или вовсе перестает работать.

Тем не менее слабая нервная система обладает и своими преимуществами. Например, она имеет повышенную чувствительность и способна без труда различить сверхслабые сигналы.

Признаки слабой НС у взрослых

Чем отличается человек, которого природа не смогла наделить сильной нервной системой? Прежде всего, он в большинстве вопросов проявляет равнодушие. Подобная реакция говорит о том, что индивид воспринимает любые удары судьбы, не высказывая при этом своего протеста. Слабый тип нервной системы делает человека ленивым. Причем подобное можно наблюдать не только в отношении его психологических, но и физических характеристик. Подтверждением этому являются люди, живущие в бедности и не делающие никаких попыток для исправления ситуации и изменения своего положения в обществе.

Еще одним из признаков слабой нервной системы является нерешительность. Человек, для которого характерна повышенная чувствительность, готов подчиниться каждому. Порой такими людьми овладевают до такой степени, что они превращаются в живых роботов.

Рассматривая характеристику слабой нервной системы, стоит отметить и постоянные сомнения ее обладателей. Такой человек часто оправдывается, тем самым пытаясь завуалировать свои неудачи. Причем он сомневается не только в себе. Недоверие людей со слабой нервной системой вызывает и тот, кто пытается ему помочь в том или ином деле. Подобное порой выражается в зависти к тому, кто успешнее и лучше в этой жизни.

Что еще относится к характеристике слабой нервной системы? По возбуждению, выражаемому в беспокойстве, такие люди выделяются из всех остальных. Подобные проявления явно указывают на значительно сниженный показатель нервной силы. Постоянное беспокойство нередко приводит человека к расстройствам психики и даже срывам. Ведь такие люди живут, постоянно боясь. Страхи отбирают у них жизненные силы и преждевременно старят. Стоит понимать, что определенные заботы, а порой и большие трудности возможны у каждого человека. Однако люди, имеющие сильную нервную систему, встречают их на своем жизненном пути достаточно спокойно, пытаясь найти выход из сложившейся ситуации. Излишнее беспокойство проблему решить не поможет. Оно лишь отнимает здоровье и приближает старость.

Определить человека со слабой нервной системой можно и по проявляемой им сверхосторожности. Для того чтобы воплотить в жизнь собственные планы и идеи, таким людям всегда нужен подходящий момент, которого они постоянно и выжидают. Подобное порой превращается в привычку. В результате сверхострожные люди становятся пессимистами, так как постоянно размышляют о возможной неудаче, из-за которой способно рухнуть дело их жизни. Все это выливается в несварение желудка, нервозность, неактивную циркуляцию крови и множество иных заболеваний и отрицательных факторов.

Признаки слабой НС в раннем возрасте

Что характерно для впечатлительных детей? Уже с самых ранних лет они отличаются чрезвычайной чувствительностью и восприимчивостью. При этом слабая нервная система у ребенка позволяет ему с легкостью замечать даже самые незначительные изменения, которые происходят в настроении окружающих людей. Помимо этого, такие детки слышат даже самые слабые звуки, шорохи, и видят незначительные оттенки. Такой ребенок может заметить даже то, что недоступно многим из его окружения. Это, например, легкая тень досады или искорка радости на лице собеседника, а также незначительные изменения в походке человека, в его костюме, сделанные им незаметные для многих движения.

При слабой нервной системе у ребенка у него очень эмоционально проходит процесс чтения книг и просмотра фильмов. Сюжет настолько захватывает этих детей, что нередко на их глазах можно увидеть слезы. И даже после чтения и просмотра, несмотря на то что заставившие поволноваться события уже в прошлом, воспоминания о них вызывают в душе ребенка со слабой нервной системой необъяснимую боль.

У таких деток имеет место повышенная нервозность и чувствительность и в тех случаях, когда они оказываются в необычной и незнакомой обстановке и должны что-нибудь самостоятельно делать или решать. И пусть это будет даже какой-нибудь пустяк, но напряжение ребенка можно увидеть даже по его лицу.

Дети со слабой нервной системой выделяются среди всех остальных в физической работе и в учебной деятельности. Учителю работать с такими учениками значительно проще. Он с легкостью приучает их к тщательному выполнению повседневных дел, в отличие от детей, обладающих сильным типом нервной системы, особенно холериков и сангвиников. Впечатлительные ученики лучше работают при создании однообразных условий. Таким детям несложно привыкнуть к режиму дня. Дело в том, что однообразная деятельность не вызывает большого возбуждения, что у ребенка со слабой нервной системой является своеобразной защитой от перерасхода сил и быстрой утомляемости. Все это должны принимать во внимание учителя и родители впечатлительных детей, не нагружая их, помимо всего прочего, напряженной и длительной умственной или физической работой. Ведь такие задания будут слишком утомительны для маленького человека.

Следует также иметь в виду, что дети со слабой нервной системой очень быстро устают при создании новых условий. То есть их обучение в первом и пятом классе становится особенно сложным. Лучше всего они смогут работать дома, где им никто не сможет помешать, или же сидя за отдельным столом в тихой библиотеке. В случае создания напряженной и шумной обстановки ученики со слабой нервной системой плохо справляются с заданием. Ведь легкие задачи для них тут же становятся тяжелыми. При прохождении экзаменов, а также в период иных волнующих событий такие дети, как правило, вялы или пассивны, крикливы или раздражительны. Они выглядят больными или обессиленными.

Впечатлительные ученики, в отличие от своих сверстников, обладающих сильной нервной системой, часто скованы в случаях, требующих от них действий согласно сложившейся обстановке. Если учитель задает таким детям неожиданный вопрос, то ответить на него сразу им сложно. Как правило, в такие моменты ученик имеет растерянный вид и напряженное лицо, не зная, куда себя деть.

При сдаче экзаменов такие дети проявляют излишнее волнение. Это приводит к потере аппетита, к возникновению бессонницы или чревато ночными кошмарами. В таких ситуациях любое посильное дело кажется неподъемным, а уже решенная задача, имеющей неверный ответ. После успешной сдачи экзаменов чувствительные дети успокаиваются и недоумевают по поводу своих уже прошедших волнений. Но подобное при возникновении схожих обстоятельств непременно повторится вновь.

Впечатлительные детки порой обижаются из-за пустяка. Они могут даже заплакать, если перед их появлением была завершена беседа или не передана шутка (не над ними), вызвавшая у всех веселье.

Связь тела и психики

Каждое изменение, происходящее в организме человека, непременно сказывается на его здоровье. Именно поэтому в медицине существует такое направление, как психосоматика, которая устанавливает связь между психическими процессами, протекающими в теле человека, и его физиологическим состоянием.

Любой стрессовый фактор становится причиной возникновения защитной реакции организма, которая выражается в мышечном напряжении. Это и позволяет человеку сохранить здоровье. Ведь при напряжении тела происходит расслабление души. Когда подобные ситуации имеют место нечасто, никаких негативных последствий для организма они не несут. Однако когда случайные психотравмы перерождаются в затяжные стрессы, человек заболевает. Его патология относится к психосоматическому типу, что вызывает сложности в постановке точного диагноза. Пока врачи ищут истоки недуга, человек теряет бодрость и сон, работоспособность и энергию. У него исчезает способность радоваться жизни, а мелкие неудобства постепенно перерастают в существенные проблемы.

Сбои в физиологических процессах организма приводят к патологиям психической сферы. Человеку приходится жить, испытывая хроническую усталость, раздражение, тревогу и неясное беспокойство. В течение непродолжительного времени подобное состояние перерастает в невротическое расстройство, значительно ухудшающее качество жизни.

Что делать при слабой нервной системе? Как сохранить здоровье и не допустить развития многих заболеваний? Добиться значительного эффекта помогут несложные методы, которые будут описаны ниже.

Закаливание

Как укрепить слабую нервную систему? Самым эффективным методом, дающим прекрасные результаты в этом направлении, является моржевание. Оно позволяет не только привести в порядок нервы и укрепить здоровье, но и заняться развитием силы воли.

При регулярном проведении процедур организм начнет постепенно привыкать к холодной воде. Подобная стойкость очень полезна для здоровья, но для получения положительного результата понадобится следовать определенным правилам, а именно:

• производить постепенное увеличение степени охлаждения;
• выполнять процедуры регулярно.

Физическая активность

Все живое должно двигаться, причем делать это как можно активнее. Это позволит организму постоянно расходовать накопившиеся в нем гормоны стресса.

При регулярной физической активности у человека повышается работоспособность. Его мозг насыщается кислородом, а организм повышает свою стрессоустойчивость. Помимо этого, физическая активность является прекрасной профилактикой многих заболеваний. Самым полезным при ее проведении является снятие психического и нервного напряжения.

Самым лучшим вариантом подобных занятий являются прогулки, совершаемые на свежем воздухе. Ведь они представляют собой несложные физические упражнения с закаливанием и психологическим отдыхом. Такие прогулки довольно быстро укрепляют нервную систему. И если прохаживаться по свежему воздуху каждый день хотя бы по 30 минут, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Он проявится уже спустя пару недель.

Не меньший эффект на повышение показателя силы нервной системы производит туризм. Разумеется, на него потребуется затратить больше времени, но получить положительный результат в этом случае удается всего за несколько дней.

Укрепить нервы поможет и спорт. Особенно эффективно занятие такими его видами, как:

• аэробика;
• скалолазание;
• йога;
• фитнес;
• пилатес;
• боевые искусства.

Важнейшее условие при этом - регулярность и качество проводимых занятий.

Вредные привычки

Восстановить нервы, получив при этом положительный результат, можно лишь при отказе от алкоголя, сигарет или от психоактивных веществ. Отсутствие вредных привычек у человека - главное условие здоровья организма.

Например, многие люди полагают, что алкоголь практически безвреден. Однако даже при редком употреблении в небольших количествах спиртных напитков возникает повышенное возбуждение нервной системы и сбои в ее работе. Регулярные выпивки приводят к развитию различных заболеваний. Эти недуги также негативно сказываются на нервной системе.

Что касается табакокурения, то оно снижает у человека внимательность, память и даже уровень интеллекта. Подобное воздействие оказывается за счет сужения сосудов мозга, провоцирующего кислородное голодание, а также в связи с попаданием в организм токсичных веществ, которые присутствуют в сигаретах.

Негативно влияет на нервную систему даже чашечка кофе. Вначале она увеличивает активность НС, а после резко снижает ее. Постепенно нервная система истощается. Подобное происходит и при употреблении энергетических напитков.

Правильное питание

Существует ряд продуктов, которые способны укрепить психику и нервную систему человека. Именно поэтому для получения желаемого результата понадобится включить в меню:

1. Орехи, творог, сою, рыбу и куриное мясо. В них содержатся белки, отвечающие за работу рефлексов и всей ЦНС.
2. Жиры. Их использование позволяет повысить работоспособность, укрепить эмоциональное здоровье и тонизировать ЦНС.
3. Углеводы. Главным их источником являются злаки, которые обеспечивают энергией мозг и позволяют укрепить нервы.
4. Витамины группы В (1,6 и 12), а также A, C, D и E. Насытить ими организм смогут рыба и орехи, овощи и фрукты, отруби, яйца и овсянка.
5. Минералы (магний, железо, кальций, цинк). Их наличие в организме способствует выработке веществ, способствующих функционированию и укреплению ЦНС. Наибольшее количество минералов содержат цикорий и шоколад, молоко и злаки, орехи, овощи и рыба.

Режим дня

Придать нервной системе больше сил может здоровый и глубокий сон. Во время отдыха происходит восстановление организма и обновление клеток.

А вот ранние просыпания, частые пробуждения, поверхностный сон и недосыпы расшатывают нервы. При отсутствии нормального отдыха человек становится апатичным и вялым, он с трудом концентрируется и плохо соображает. Нередко недосыпы проявляются в общении в виде вспышек агрессии и раздражения.

Природа

Существует еще один идеальный помощник, позволяющий сформировать крепкую психику и здоровую нервную систему. Это природа, которая лечит сама. Человеку понадобится только покинуть черту города, сесть на берегу реки и начать любоваться солнцем, которое отражается в воде. Общение с природой делает человека одухотворенным и умиротворенным. Оно приводит в норму нервную систему и порой излечивает даже физические недуги.