На пути к своему преображению. Мудры для начинающих, применение. Практика

Вишудха, то есть горловая чакра - это важный центр в нашем организме, который во многом отвечает за работу эмоций, а также за творчество, самовыражение и речь. Если это центр работает недостаточно хорошо, то у человека могут возникать проблемы с речью, ком ы горле от подавленных эмоций, нарушения контактности, а также заболевания горла и щитовидной железы.

Есть три хороших упражнения,которые позволяют снимтаь грловые блоки и излечивать болезни горла.

Они применяются для комфортного транслирования своих эмоций, для творческих проявлений и навыков общения. Кому-то больше понравится первое, кому-то второе кому-то третье - понаблюдайте за собой.

Нужно сложить пальцы в мудру (позиция в йоге для рук) и перенести внимание на тело - как поменялись ощущения, что происходит? И по этим ощущуениям выбрать ту мудру, которая больше подходит - ориентироваться по описаниям менее правильно, потому что тело знает лучше, чем голова.

Напоминаю вам, что не нужно делать все мудры сразу - нужно выбрать какую-то одну и позаниматься ей несколько дней.

Очень хорошо это совмещать с вашей ежедневной практикой Рэйки, потому что Рэйки существенно усиливает эффект от мудр. Можно также в период выполнения практики использовать подходящие цвета и минералы .

Эти мудры показаны также во время Гармонизации самореализации и творчества , а также во время Гармонизации эмоций - в начале или в середине февраля я проведу акцию по гармонизации эмоций , и мы с вами поговорим про все это поподробнее. А пока можно перейти к самостоятлеьной практике:

Мудра "Дворец коммуникации" - ключ к горловой чакре

Методика выполнения:

Кисть правой руки расположена в области шеи, раскрыта ладонью наружу, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, указательный выпрямлен, большой прижат к указательному. То есть, вам нужно сначала сложить пальцы как на фотографии, а затем приложить руку к горлу. Это немного не удобно поначалу, потом привыкаете. Указательный палец при этом очень похож, судя по ощущениям в горле, на канал, в котором увеличивается проходимость.

Выполняется 10-20 минут.

Воздействие:

Мудра от "кома в горле" и "проглоченных" эмоций и реакций. Она используется при речевых расстройствах, заболевании органов дыхания, щитовидной железы, нервной системы. Эта мудра помогает легче выражать сове менение и свои эмоции, помогает в творчестве, позволяет лучше писать - "на потоке".

Акаша-Мудра - мудра эфира (неба)

Методика выполнения:

Делается обеими руками - на каждой руке одинаково. Кончики большого и среднего пальцев соединяются. Остальные пальцы выпрямлены. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх. Выполняется 10-20 минут.

Воздействие:

Средний палец символизирует горловую чакру, поэтому мудра улучшает контакт со всем, что касается горловой чакры. Улучшает слух и работу щитовидной железы. Настраивает на восприятие "потока" - некой информации, приходящей не из ума. Хорошо для медитаций - после этой мудры остается радостное и тихое настроение.

Мудра "Раковина" (Шанкх-мудра)

Методика выполнения:

Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. Остальные три пальца левой руки обнимают пальцы правой руки без напряжения. Две соединенные руки изображают раковину. Руки держать произвольно, без напряжения. Выполнять 10-20 минут.

Воздействие:

Мудра стимулирует навыки общения. Повышает чувство защищенности и безопасности. Поделитесь этими мудрами со своими друзьями и близкими - они довольно часто пригождаются.

Удачной практики!

Мудры - это жесты, которые обычно передаются при помощи рук,

и приводят человеческое сознание в различные состояния, инструмент работы человека со своим телом и пространством вокруг него, способ творения и управления творением.

Мудры снимают стрессы, растворяют застойные явления в организме, расслабляют напряженные зоны, обезболивают, гармонизируют все тело, лечат конкретные органы и заболевания, повышают общий тонус и защитные силы организма, помогают обрести спокойствие, сосредоточение и единство со Вселенной.

Мудры для чакр человека используются в исцелении и медитациях. Здесь ладонь - это тело человека, пальцы обычно представляются в виде пяти чакр

Ведущей для выполнения всех мудр является Гиан-мудра (указательный палец соединен с
большим с образованием кольца-«окна»)

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

Показания: бессонница или чрезмерная сонливость высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

Выполняется перед каждой мудрой.

1. -КЛЮЧ К ЧАКРЕ МУЛАДХАРА

Положение руки, открытой кисти «патака»:2, 3, 4, 5-й пальцы согнуты к ладони, большой палец согнут и спрятан под остальными — «поведение муравья».

Выполнение этой мудры регулирует функции почек, прямой кишки, позвоночника, устраняет страх.

2. МУДРА «ДВОРЕЦ ВОСПРОИЗВОДСТВА» КЛЮЧ К ЧАКРЕ СВАДХИСТАНА

Выполняется Гиан-мудра 10 минут, затем правая рука помещается ладонью на низ живота (между пупком и лобковой костью), левая рука — 2, 3, 4, 5-й пальцы соединены вместе, большой отведен в сторону. Левая кисть открыта, помещена над правой — «поведение бабочки».

Мудра используется при заболевании мочеполовой сферы, органов пищеварения (селезенки, толстого кишечника).

3. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ МАНИПУРА

«Дворец пищеварения» -солнечное сплетение — «Мозг желудка», локус-минорная зона при стрессах.

Положение закрытой кисти «андха сандра», кисть правой руки закрыта, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, большой палец касается ногтевой фаланги третьего, указательный выпрямлен и направлен вперед — «поведение кобры».

Применяется при заболевании органов пищеварения, нервных расстройствах, стрессах.

4. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ «АНАХАТА»

Выполняется обеими руками. Положение раскрытой кисти «патака». Обе кисти расположены в центре груди (на уровне сердца), как бы раскры-ты для дружеского объятия. Все пальцы соединены, большой примыкает и прижат к кисти -«поведение антилопы».

Мудра используется при проблемах с сердцем, нарушении кровообращения, нестабильности в эмоциональной сфере, депрессии.

5. МУДРА «ДВОРЕЦ КОММУНИКАЦИИ» КЛЮЧ К ЧАКРЕ ВИШУДХА

Положение кисти «пата-ка» — кисть правой руки расположена в области шеи, рас-крыта ладонью кнаружи, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, указатель-ный выпрямлен, большой при-жат к указательному — «поведение павлина».

Мудра используется при речевых расстройствах, заболевании органов дыхания, щитовидной железы, нервной сис-темы.

6. МУДРА «ДВОРЕЦ ЯСНОВИДЕНИЯ»-КЛЮЧ К ЧАКРЕ АДЖНА

Положение кисти «патака», ладонь помещается на область, расположенную на переносице, между глаз. Раскрытая кисть — все пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу -«поведение лебедя».

Используется при заболевании глаз, головных болях, нарушении мозгового кровообращения, расстройствах эндокринной сферы.

7. МУДРА-КЛЮЧ К ЧАКРЕ «САХАСРАРА»

Мудра Молящегося -«Чистое сияние» — связь с высшими сферами Мира.

Используется для гармонизации всего организма. Выполняется после всех упражнений.

Ведущей для выполнения всех мудр, является Гиан-мудра (Мудра "Знания").
Соедините кончики указательного и большого пальцев с образованием кольца - "окна". Остальные пальцы выпрямите, соединив их вместе. Руки положите на бедра, не напрягайте их. Выполняется обеими руками. Мудру Гиан можно выполнять двумя способами. В первом случае соприкасаются кончики большого и указательного пальцев. В другом случае кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца Второй способ более энергетически активный.
Выполняется перед каждой мудрой.

Мудры выполняются в позиции «Лотос» или сидя с прямой спиной, обе ступни стоят на полу, с равномерной нагрузкой на них.
Для занятий выбрать место, где Вам никто не будет мешать, но можно выполнять в любой ситуации и в любом месте.
Дыхание при выполнении, (если не указано дополнительно) - спокойное, медленное, полное.

Мудры выполняются от 3 минут до 11 минут за один раз.

1. Мудра выживания - ключ к чакре муладхара.
Положение руки, открытой кисти "патака": 2, 3, 4, 5 -й пальцы согнуты к ладони, большой палец согнут и спрятан под остальными -"поведение муравья".
Выполнение этой мудры, регулирует функции почек, прямой кишки, позвоночника, устраняет страх.

2. Мудра "дворец воспроизводства"- ключ к чакре свадхистхана.
Выполняется Гиан-мудра 10 минут, затем правая рука помещается ладонью на низ живота (между пупком и лобковой костью), левая рука - 2, 3, 4, 5-й пальцы соединены вместе, большой отведен в сторону. Левая кисть открыта, помещена над правой - "поведение бабочки".
Мудра используется при заболевании мочеполовой сферы, органов пищеварения (селезенки, толстого кишечника).

3. Мудра - ключ к чакре манипура.
"Дворец пищеварения" - солнечное сплетение - "Мозг желудка", локусминорная зона при стрессах.
Положение закрытой кисти "андха сандра", кисть правой руки закрыта, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, большой палец касается ногтевой фаланги третьего, указательный выпрямлен и направлен вперед -"поведение кобры".
Применяется при заболевании органов пищеварения, нервных расстройствах, стрессах.

4. Мудра - ключ к чакре анахата.
Выполняется обеими руками. Положение раскрытой кисти "патака". Обе кисти расположены в центре груди (на уровне сердца), как бы раскрыты для дружеского объятия. Все пальцы соединены, большой примыкает и прижат к кисти - "поведение антилопы".
Мудра используется при проблемах с сердцем, нарушении кровообращения, нестабильности в эмоциональной сфере, депрессии.

5. Мудра "дворец коммуникации" - ключ к чакре вишудха.
Положение кисти "патака" - кисть правой руки расположена в области шеи, раскрыта ладонью кнаружи, 3, 4, 5-й пальцы согнуты, указательный выпрямлен, большой прижат к указательному - "поведение павлина".
Мудра используется при речевых расстройствах, заболевании органов дыхания, щитовидной железы, нервной системы.

6. Мудра "дворец ясновидения" - ключ к чакре аджна.
Положение кисти "патака", ладонь помещается на область, расположенную на переносице, между глаз. Раскрытая кисть - все пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу - "поведение лебедя".
Используется при заболевании глаз, головных болях, нарушении мозгового кровообращения, расстройствах эндокринной сферы.

7. Мудра - ключ к чакре сахасрара.
Мудра Молящегося - "Чистое сияние" - связь с высшими сферами Мира.
Используется для гармонизации всего организма.

Мудры – это жесты, которые обычно передаются при помощи рук, и приводят человеческое сознание в различные состояния. Мудры также можно осуществлять при помощи глаз, тела и через дыхательные практики.

Мудры для чакр человека используются в исцелении и медитациях. Здесь ладонь – это тело человека, пальцы обычно представляются в виде .

Мудры для земных чакр

Для чакры Муладхары используют три мудры: мудру выживания, мудру жизни и мудру земли.

Мудра выживания помогает ощутить уверенность в себе, а также слиться воедино с окружающим миром. Выполнить мудру для можно следующим образом: прижмите большие пальцы обеих рук к ладони. А всеми остальными как-бы обнимите эти пальцы. В результате у вас получится кулак – это и есть мудра выживания.
Мудра жизни: соедините большие и безымянные пальцы на обеих руках и подогните мизинцы.
Мудра земли: соедините большие и безымянные пальцы, направив мизинцы вверх.

Мудра для чакры Свадхистана: Правую ладонь положите на область Свадхистаны чакры, а левую разместите поверх правой, ладонью вверх, причем большой палец должен быть отведен в сторону, а все остальные – прижаты друг к другу. Эта мудра улучшает контроль над любовной энергией и дает чувство удовлетворения. Также для активации Свадхистаны используют мудру жидкости. Для ее осуществления необходимо соединить большие пальцы и мизинцы обеих рук. А указательные, средние и безымянные пальцы – направить вверх.

Мудра для чакры Манипуры – прижмите к ладони средний палец, безымянный и мизинец. Соедините подушечки средних и больших пальцев, а указательные – выпрямите. Затем соедините руки так, чтобы указательные пальцы соединились своими боковыми сторонами. Мудра развивает волевые качества человека и увеличивает жизненные силы.

Мудра для чакры Анахата: сожмите и прижмите друг к другу мизинцы, безымянные и средние пальцы обеих рук. Выпрямите указательные пальцы вперед, а большие разместите на ногтях средних. Эта мудра помогает справится с сердечно-сосудистыми заболеваниями, депрессией, эмоциями.

Мудра для чакры Вишудхи: Средний палец, безымянный палец и мизинец согните к центру ладони. Указательные пальцы выпрямите вперед. Большие – прижмите к боковым поверхностям указательных. Выполнять все мудры необходимо в течение 10 минут. Данная мудра используется для лечения органов дыхания, нервной системы, а также расстройства речи. Для активации чакры Вишудхи еще используют мудру неба. Для ее выполнения нужно соединить большие пальцы обеих рук со средними пальцами в месте середины первых фалангов пальцев. Указательные пальцы, безымянные пальцы и мизинцы должны быть направлены вверх.

Мудры для небесных чакр

Мудра для чакры Аджны: Все пальцы на обеих руках необходимо выпрямить и прижать друг к другу. Затем расположите руки на уровне головы ладонями от себя. Эта мудра называется «поведение лебедя» и используется при нарушении кровообращения мозга, заболевании глаз и эндокринной системы, а также при головных болях.

Друзья! Мы всех вас еще раз поздравляем с Новым Годом - уже наступившим, и желаем счастливых каникул!

Диск №095-5 Как ни странно, начало недели для многих будет достаточно напряженным - в основном в эмоциональном плане. И уж если не напряженным, то насыщенным. Поэтому осовной нашей с вами задачей будет суметь трансформировать эти напряжения в творческий заряд - и сегодня как раз хороший день для того, чтобы попробовать это реализовать. А к концу недели фон выровняется.

Если вам хочется выразить свои эмоции, то лучше всего сделать это в творчестве - в самом широком понимании этого слова. Для кого-то это искусство, для кого-то игры со своими детьми, а кто-то и влюбленность как творчество вопринимает. Одним словом, сделайте из своих эмоций предмет творчества, и пусть это будет красиво!

Сегодняшний день благоприятствует тому, чтобы выразить все то, что раньше копилось, чтобы дать выход тому, что внутри. Но, повторяем - лучше если это будет в какой-то творческой и креативной форме. Сегодня такой день, когда новый Блок напишет одно из лучших своих стихотворений.

А для того, чтобы стимулироать этот процесс раскрытия, вот вам три хороших упражнения на улучшение работы горловой чакры , для комфортного транслирования своих эмоций, для творческих проявленйи и навыков общения. Кому-то больше понравится первоя, кому-то второе кому-то третье - понаблюдайте за собой.

Нужно сложить пальцы в мудру и перенести внимание на тело - как поменялись ощущения, что происходит. И по этим ощущуениям выбрать ту мудру, которая больше подходит - ориентироваться по описаниям менее правильно, потому что тело знает лучше, чем голова.

Напоминаем вам, что не нужно делать все мудры сразу - нужно выбрать какую-то одну и позаниматься ей несколько дней.

Мудра "Дворец коммуникации" - ключ к горловой чакре

Методика выполнения:

Выполняется 10-20 минут.

Воздействие:

Мудра от "кома в горле" и "проглоченных" эмоций и реакций. Она используется при речевых расстройствах, заболевании органов дыхания, щитовидной железы, нервной системы.

Эта мудра помогает легче выражать сове менение и свои эмоции, помогает в творчестве, позволяет лучше писать - "на потоке".

Акаша-Мудра - мудра эфира (неба)

Методика выполнения:

Воздействие:

Мудра "Раковина" (Шанкх-мудра)

Методика выполнения:

Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

Остальные три пальца левой руки обнимают пальцы правой руки без напряжения. Две соединенные руки изображают раковину. Руки держать произвольно, без напряжения. Выполнять 10-20 минут.

Воздействие:

Мудра стимулирует навыки общения. Повышает чувство защищенности и безопасности.