ЦНС – достаточно сложная разветвленная система, которая отвечает за правильную работу всех систем организма. Курение вносит разлад в процесс получения из внешнего мира информации с преследующей ее обработкой и передачей в мозг. На этом негативное влияние никотина на нервную систему не заканчивается. Пагубное пристрастие к сигаретам скажется на координации движений и функционировании всех органов.

В чем опасность никотина для ЦНС?

Центральная нервная система должна работать как единое целое. Она напрямую зависит от вырабатываемых самим организмом или поступающих извне аминокислот, витаминных и минеральных комплексов. Пагубное влияние курения на нервную систему в том, что в табачном дыму есть токсичный аналог никотиновой кислоты. Он схож с тем, что вырабатывает для нормальной работы сам организм, – на ацетилхолин. Именно такой компонент необходим для:

Нормальной передачи нервных импульсов ко всем органам.
Нормализации сна.
Концентрации внимания.
Восприятия поступающий информации.
Закрепления в памяти информации.

Недостаток ацетилхолина приводит к невозможности запоминать события, невосприимчивости поступающей извне информации. Нехватка также приводит к нарушению жирового обмена в печени. Со временем постоянный недостаток натурального компонента становится причиной развития болезни Альцгеймера. Токсичный аналог, который приводит к стойкой зависимости, не заменяет полностью ацетилхолин, зато он способен немедленно успокоить человека в момент душевного переживания.

Постепенно организм понимает, что медиатор ацетилхолина можно получить извне, для его выработки нет необходимости стараться и полностью останавливает процесс синтеза. Именно потому курящему человеку нужно для успокоения сделать несколько затяжек. И если организм ранее самостоятельно продуцировал важный компонент и регулировал его количество, то с приобщением к сигаретам, он «ленится», а потому психологическое состояние будет зависеть только от сигарет.

Негативное влияние курения на нервную систему человека будет оказано уже после первой выкуренной сигареты!

Симптоматика

Как курение влияет на нервную систему? Только на старте «карьеры» курильщика можно почувствовать некоторую эйфорию и блаженство от каждой затяжки. Со временем этот процесс притупляется, для хорошего настроения могут потребоваться уже не две-три сигареты, а 10–20 штук в день. Среди основных симптомов, которые свидетельствуют о влиянии никотина на нервную систему человека, такие:

Пропадает чувство голода, а потому человек вполне способен похудеть от своего пристрастия.
Весь организм расслабляется.
Человека становится спокойным, легко переносить стрессовые ситуации.
Присутствует нервное возбуждение, которое может проявиться в жажде деятельности.

Однако не стоит себя обманывать, поскольку все эти процессы временные. Но именно они способны выдать начинающего курильщика, от которого пока что не пахнет сигаретным дымом.

Со временем ситуация усугубляется – малейший стресс способен увеличить количество ежедневно выкуриваемых сигарет, а для успокоения курильщику потребуется больше сигарет.

Как никотин воздействует на человека?

Наркологи и другие доктора не устают рассказывать, как влияет курение на нервную систему человека. Стимулятор, в котором масса ядовитых и токсичных веществ, а также наркотических компонентов (это не только никотин), способен:

Активировать процесс появления тромбов.
Стимулирует развитие атеросклероза.
Вызывать расстройства нервной системы.
Нарушить импульсное сообщение между органами, тканями и мозгом, что при водит к различного рода расстройствам.
Вызывать болезнь Альцгеймера.
Негативно влиять на организм за счет своего содержимого – формальдегидов, токсинов, ядов, никотина и пр.
Снизить остроту слуха и зрения.
Вызвать мутацию клеток.

Пагубное воздействие курение на нервную систему заключается в том, что организм уже не может прожить и нескольких часов без никотиновой подпитки. Именно она способна успокоить нервную систему, поддержать человека в стрессовой ситуации.

Сигарета становится верной спутницей во время депрессии. В конечном итоге она сама провоцирует увеличение количество выкуренных сигарет, которые с каждой затяжкой приводят к образованию патологий, постепенному отказу органов и образованию опухолей.

Стадии зависимости нервной системы от никотина

Если человек все еще сомневается в реальном , он должен узнать, как никотин влияет на нервную систему. А он вызывает стойкую зависимость, которая возводится в ранг рефлексов – руки сами тянуться к пачке, вырабатывается привыкание прикуривания, стряхивания пепла, поиска пепельницы, даже выбора пачки сигарет в магазине. Воздействие курения на нервную систему человека докторами разделено на две стадии:

Первая. Она сопровождается заметной эйфорией, возникает ощущение комфорта от процесса выкуривания сигареты. Однако все это носит кратковременный характер, а потому процессы расслабления ложные. Пока человек наслаждается сигаретами, организм испытывает сильнейший стресс, а нервная система начинает перестройку. Длительность первой стадии невелика.
Вторая. Вред курения на нервную систему уже куда более заметен, тут даже великий конспиратор не сможет скрыть, что зависит от сигарет. При отсутствии определенное время сигарет наступает настоящая никотиновая ломка, которая болезненными волнами прокатывается по организму.

Признаки физической зависимости проявляются достаточно быстро. Некоторые хватает и недели, чтобы выработать стойкую зависимость от сигарет и быстро перескочить с одной стадии на другую.

Избавится от никотиновой привязанности человек будет месяцами, постоянно вспоминая о сигаретах и мнимом блаженстве от их выкуривания. Ученые утверждают, что даже одна сигарета сможет нанести колоссальный вред нервной системе человека, что уж говорить о постоянном курении.

Без анестезии невозможно проведение практически всех хирургических операций, потому что без нее человек будет чувствовать адскую, нестерпимую боль, не сможет лежать спокойно и не даст врачам работать. Поэтому наркоз - обязателен в хирургии. Для большинства людей, даже далеких от медицины, не является секретом тот факт, что анестезия вредная. Она оказывает очень мощное воздействие на нервную систему пациента, заставляя человека в буквальном смысле на несколько часов или минут отключаться. В это время сигналы перестают передаваться в мозг, человек не чувствует боли, когда ему делают операцию. Именно это и необходимо врачам, чтобы пациент лежат спокойно, ничего не чувствовал, не брыкался, ведь в хирургии нужна ювелирная точность. Увы, подобное вмешательство извне не проходит для человека бесследно.

Ученые не могут точно сказать, как именно и в чем проявляются последствия наркоза у людей, потому что они не проводили исследований с их участием. В основном в опытах участие принимали мыши, обезьяны и другие животные. Вводить людям наркоз для исследований нельзя, потому что это опасно и негативно скажется на их здоровье. Однако, ученым все равно удалось найти выход из ситуации. Они использовали статистические данные и результаты старых исследований, которые были выполнены их коллегами. Оказалось, что у подростков, которые в возрастном промежутке от 3 до 18 лет, хотя бы два раза переносили наркоз, риски развития неврологических расстройств были в разы выше тех, кому операций не делали.

Авторы исследования уверены, что статистические данные о неврологических расстройствах, зависят от возраста, пола, роста, веса пациента и большого количества других индивидуальных физиологических параметров. Однако наличие сильных отклонений от нормы, могут стать серьезными индикаторами, и вероятность развития неврологических расстройств сильно возрастает, если извне как-то подействовать на нервную систему. А операции и наркозы - это серьезное вмешательство извне, которое, увы, в некоторых случаях необходимо, чтобы сохранить пациенту жизнь. Вряд ли врачи откажутся, например, удалять воспаленный аппендицит, только потому, что наркоз может впоследствии оказать вредное воздействие на нервную систему и головной мозг.

Ученые уверены, что наркоз в раннем возрасте до 3-х лет оказывает еще большее негативное воздействие на ребенка в будущем, его психику, мыслительные способности и даже уровень IQ. Чем чаще ребенок будет переносить наркозы и операции, тем сильнее все это скажется на его нервной системе и умственных способностях. Изменения несерьезные. Это не означает, что после нескольких операций и наркозов человек станет неадекватным. Это касается и людей, старше 18 лет, которые часто могут ложиться под нож врача, в отличие от несовершеннолетних, даже, если прямых показаний нет, например, чтобы сделать пластическую операцию и не только. Все наркозы повышают риски возникновения дегенеративных болезней мозга, в том числе и развития в зрелом возрасте болезней Альцгеймера и Паркинсона.

- 87.00 Кб

Министерство образования и науки Российской Федерации

Муниципальное образовательное учреждение

Волжский институт экономики, педагогики и права

Факультет заочного обучения

Кафедра педагогики и психологии

Контрольная работа

По ОБЖ

«Особенности организации нервной системы человека.

Влияние негативных факторов на нервную систему человека»

Выполнила студентка:

Гр.

Научный руководитель:

Волжский 2007 г.

Введение………………………………………………… ……………………..3

1. Особенности организации нервной системы человека…………………...4

2. Источники опасностей и негативные факторы для нервной

Системы человека………………………………………………………… ...10

Список литературы…………………………………………………… ……....15

ВВЕДЕНИЕ

Человеку постоянно требуются сведения о состоянии и изменении внешней среды. Переработка и анализ получаемой информации дает основание для принятия поведенческих решений в любом виде деятельности человека. Возможность получать такую информацию, способность ориентиро-ваться в пространстве и оценивать состояние и свойства среды обитания обеспечиваются анализаторами (сенсорными системами) человека.

Датчиками сенсорных систем являются специфические структурные нервные образования, называемые рецепторами. Они представляют собой окончания чувствителъньтх (афферентных) нервных волокон, способные возбуждаться под действием раздражителя. Часть из них воспринимает изменения в окружающей среде, а часть - во внутренней среде организма.

Выделяют группу рецепторов, расположенных в скелетных мышцах, сухожилиях и сигнализирующих о тонусе мышц.

Согласно психофизиологической классификации рецепторов, по характеру ощущений различают зрительные, слуховые, обонятельные, осязательные рецепторы, рецепторы боли, рецепторы положения тела в пространстве.

Полученная рецепторами информация, закодированная в нервных импульсах, передается в центральные отделы соответствующих анализаторов и используется для контроля со стороны нервной системы, координирующей работу исполнительных органов.

Человек обладает рядом специализированных периферических образо-ваний - органов чувств, обеспечивающих восприятие действующих на организм внешних раздражителей (из окружающей среды), к которым отно-сятся органы зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания. С помощью анализа-торов человек получает обширную информацию об окружающем мире. Информация, получаемая из внешней и внутренней среды, определяет работу функциональных систем организма и поведения человека.

Между всеми системами организма существуют взаимосвязи, поэтому организм человека в функциональном отношении представляет собой единое целое.

Одна из важнейших функциональных систем организма - нервная система - связывает между собой различные системы и части организма.

Нервная система человека подразделяется на центральную нервную систему (ЦНС), включающую головной и спинной мозг, и (периферическую нервную систему (ПНС), которую составляют нервные волокна и узлы, лежащие вне ЦНС.

Нервная система функционирует по принципу рефлекса. Рефлексом называют любую ответную реакцию организма на раздражение из окружаю-щей или внутренней среды, осуществляющуюся с участием ЦНС. В случаях экстремального воздействия на организм нервная система формирует защитно-приспособительные реакции, определяет соотношение воздействую-щеего и защитного эффектов.

1. Особенности организации нервной системы человека

Нервная система человека - иерархическая структура нервных образований в организме человека и позвоночных животных, за счет работы которой обеспечиваются:

Контакты с внешним миром;

Реализация целей;

Координация работы внутренних органов;

Целостная адаптация организма.

В качестве основного структурного и функционального элемента нервной системы выступает нейрон.

Видами нервной системы являются:

Центральная нервная система;

Периферическая нервная система;

Периферический отдел вегетативной нервной системы.

Главные функции нервной системы – передача, анализ, и синтез информации.

В состав центральной нервной системы входят те отделы, которые заключены в полости черепа и позвоночном канале, а периферической – узлы и пучки волокон, соединяющие центральную нервную систему с органами чувств и различными эффекторами (мышцы, железы и др.). Центральная нервная система, в свою очередь, делится на головной мозг, находящийся в черепе, и на спинной мозг, заключённый в позвоночнике. Периферическая нервная система состоит из черепно-мозговых и спинальных нервов.

Центральная нервная система состоит из спинного мозга и головного мозга.

Спинной мозг расположен в канале позвоночного столба и представляет собой толстый шнур, состоящий из нервной ткани. Поперечный разрез спинного мозга показывает, что по краям снаружи находится белое вещество (скопление нервных волокон), а внутри - серое вещество (скопление самих тел нервных клеток). В спинном мозгу расположены центры целого ряда врожденных безусловных рефлексов. Он непосредственно регулирует мускульные движения человеческого тела и конечностей. В спинном мозгу находятся проводящие пути, состоящие из пучков нервных волокон. По проводящим путям возбуждение передается от периферических нервных окончаний в головной мозг и из головного мозга к мышцам, коже, слизистым оболочкам и другим органам.

Головной мозг расположен в черепной коробке и является более поздним образованием, чем спинной мозг. Головной мозг человека представляет собой очень сложное образование по сравнению с мозгом даже самых высших животных - человекообразных обезьян, не говоря уж о мозге низших животных.

Прежде всего, у человека более совершенно оформлена кора больших полушарий. Она имеет гораздо большую поверхность за счет многочисленных борозд и извилин. На долю лобных долей (с работой их связаны высшие психические функции) у человека приходится 30% коры, в то время как у высших обезьян лишь 16%.

Головной мозг состоит из целого ряда связанных между собой отделов. Главные из этих отделов следующие: задний мозг, средний мозг, Важнейшими отделами заднего мозга являются продолговатый мозг и мозжечок.

Продолговатый мозг - это продолжение спинного мозга. Он имеет исключительно важное значение для жизни организма. В нем расположены центры, регулирующие дыхание, сердечную деятельность, деятельность кровеносных сосудов.

Мозжечок - орган координации произвольных движений. При нарушении работы или заболевании мозжечка животное не может стоять и производит непрерывные движения головой, туловищем и конечностями, не может координировать движений конечностей, теряет тонус (напряжение мускула-туры), быстро утомляется, теряет возможность передвигаться.

Средний мозг совместно с продолговатым мозгом управляет положением и координацией тела в пространстве. К функциям среднего мозга относятся также ориентировочные рефлексы на световые, звуковые и другие раздра-жители.

Выше среднего мозга расположен промежуточный мозг, важной частью которого являются зрительные бугры и подбугровая область. В зрительные бугры от всех органов чувств поступают возбуждения, которые затем передаются в кору больших полушарий.

Все отделы мозга взаимосвязаны между собой и представляют единую цельную систему.

Однако в их деятельности наблюдается строгая иерархия, т. е. подчинение низших отделов мозга высшим отделам, над которыми доминируют большие полушария.

Головному мозгу в нервной системе отводится роль «генерального штаба». От этого органа зависит, что именно человек почувствует и в каком месте, о чём подумает, что вспомнит и сделает в ближайший момент. Гиппократ считал мозг источником гнева и печали, радости и веселья, боли и скорби, слез и удовольствия. Головной мозг действительно вырабатывает гормоны удовольствия, свойства которых напоминают опиум. Но, в отличие от настоящих наркотиков, эндогенные опиаты (эндорфины и экефалины) вызывают прилив сил и ослабляют чувство боли, не причиняя ни малейшего вреда организму. В головном мозге находится главная часть анализаторов. Научно доказанный факт: люди слышат не ушами и видят не глазами, а соответствующими участками коры, покрывающей оба полушария головного мозга.

Ствол головного мозга является продолжением спинного мозга в полости черепа. От него отходят корешки 12 пар черепно-мозговых нервов, которые иннервируют лицо, глаза, уши, глотку, гортань, полость рта и носа. В стволе мозга расположены жизненно важные центры, управляющие дыханием, сердечной деятельностью и состоянием кровеносных сосудов.

Мозг контролирует:

1. Ощущения – зрение, слух, вкус, обоняние, осязание, чувство равновесия.

2. Движения – произвольные, которыми мы управляем по своему желанию (жевание, глотание, речь, мимика, все виды физической активности), и непроизвольные (сердцебиение, дыхание, моргание, перистальтика кишечни-ка, сужение зрачка на свету и расширение в темноте).

3. Работу внутренних органов; продолжение рода (мозг следит за созре-ванием сперматозоидов и яйцеклеток, течение беременности и родов).

4. Приспособление (адаптация) к новым условиям существования, что является основополагающей задачей высшей нервной деятельности.

Вегетативная нервная система (ВНС) также имеет центральный и периферический отделы. Она представляет собой совокупность нервов и нервных узлов, посредством которых иннервируются сердце, кровеносные сосуды, внутренние органы, железы и т. д. Внутренние органы получают двойную иннервацию – от симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. Эти два отдела оказывают возбуждающие и тормозные влияния, определяя уровень активности органов.

Симпатические центры помогают человеку мобилизовать силы в «пико-вых» ситуациях, требующих мгновенной реакции. Перехватив инициативу, парасимпатический отдел ВНС заботится о нашем отдыхе и восстановлении растраченных ресурсов. В норме симпатический и парасимпатический отделы ВНС с разных сторон поддерживают равновесие внутри организма.

Все адаптивные реакции – хороши и плохие – проявление высшей нервной деятельности. Головной мозг осуществляет ещё и деятельность “низшую”, которая тоже очень сложна и помогает человеку обрести гармонию с внешним миром.

Вегетативная нервная система имеет особое значение для понимания психических явлений. Ее особое значение заключается в том, что она по своей сущностной природе более остро ставит и формирует необходимость решения психологических проблем человека, чем другие системы. Нарушение вегетативной регуляции, как правило, вызывает резкое изменение состояний и связано с самой жизнью человека. Можно сказать, что вегетатика в силу ее жизненного значения наиболее психологична. Содержание

Введение………………………………………………………………………..3
1. Особенности организации нервной системы человека…………………...4
2. Источники опасностей и негативные факторы для нервной
системы человека…………………………………………………………...10
Список литературы…………………………………………………………....15

Вегетативная нервная система (ВНС) регулирует функции внутренних органов человека. Она имеет контроль над пищеварением, мочеиспусканием, половым возбуждением, частотой дыхания и сердечных сокращений. Эта система несет ответственность за учебные навыки и многое, что связано с нашими внутренними органами. Ее работа построена на рефлексах и бессознательных действиях. Так, например, человек не отдает команду сердцу биться сильнее во время стресса, это делает вегетативная нервная система. Предполагается, что она не имеет никаких внешних влияний и считается естественной реакцией тела.

Существует ли связь с сознанием?

Для начала определим факторы, которые современной наукой связываются с сознанием человека: намерение, наблюдение, восприятие, мысли и измерение. Ранее специалистами было доказано, что факторы, связанные с сознанием, могут влиять на физические системы человека. Именно поэтому некоторые передовые ученые предположили, что существует некая взаимосвязь между сознанием и ВНС.

Влияние на иммунную систему

Мы все знаем, что работающая без сбоев иммунная система защищает нас от пагубного влияния патогенных микроорганизмов. В том случае, если эта система дает сбой, у человека могут развиваться аутоиммунные заболевания. Но иммунная система управляется ВНС, именно поэтому официально считается, что мы не можем контролировать процессы работы этих систем. Единственное, что мы можем, это делать все от нас зависящее для повышения иммунитета. Однако исследователями интенсивной терапии, докторами Матьюсом Коксом и Питером Пиккерсом, был проведен любопытный эксперимент. Исследование выявляло способность человека влиять на вегетативную иммунную систему посредством власти разума.

Знакомьтесь, Ледяной человек

В качестве добровольца в эксперименте участвовал голландец Вим Хоф, получивший прозвище Ледяной человек. Экстремал удивил и заинтересовал многих ученых, когда смог погрузить свое тело в емкость со льдом и оставался там в течение двух часов кряду. В этом голландцу помогла сила медитации.
Удивило ученых и то, что в течение всего времени, что Хоф пребывал в емкости со льдом, температура его тела не поменялась ни на один градус. Выходит, человек, обладающий мощными интеллектуальными способностями, заставил свое тело не подчиняться внешним факторам и не переохлаждаться. А этот значит, человеческое сознание играет важную роль в реакциях нашего организма на определенные ситуации или возникновение недугов.

Другие достижения Вима Хофа

Еще более непостижимая демонстрация способностей собственного разума была осуществлена Вимом Хофом чуть позже. Отважный голландский экстремал совершил восхождение на Эверест в одних трусах. Там он смог противостоять горной болезни (заболеванию, связанному с кислородным голоданием). Однако Ледяной человек любит проверять свое тело на прочность и в условиях невыносимой жары. Он смог совершить марафонский забег в пустыне Намиб, не используя при этом ни капли воды. Ну и, разумеется, Хоф дал свое согласие на участие в различных лабораторных экспериментах, которые показали, что голландец управляет вегетативной нервной и иммунной системами по собственному желанию.

Заключение экспериментов ставится под угрозу

Итак, раньше это считалось совершенно невозможным. Но теперь мы знаем, какое огромное значение имеют медитация или запредельная концентрация. Перед вами выписка из медицинского центра Университета Неймегена: «Все полученные результаты выведены только на основе изучения возможностей одной личности.
Таким образом, это не может служить научным доказательством гипотезы о том, что вегетативная нервная система и иммунная реакция организма может управляться посредством концентрации или медитации». Иными словами, у ученых в распоряжении слишком мало добровольцев.

Как иммунная система реагирует на вторжение бактерий?

Тем не менее, рассмотрим подробнее научные эксперименты, в которых участвовал Хоф. Исследователи вводили голландцу эндотоксин, который, по сути, является мертвым компонентом клеточной оболочки бактерий. Однако после того как вещество проникает в тело человека, иммунная система реагирует на него точно так же, словно в организме поселились настоящие живые бактерии: она моментально реагирует на вторжение. У обычных людей при подобной картине фактически развивается гриппоподобное заболевание, так как реакция иммунной системы обусловлена производством медиаторов воспаления.

Реакция на эндотоксин

Ученые заверили добровольца в том, что этот эксперимент является полностью безопасным. Ведь к тому времени в лабораторных условиях было произведено порядка 240 испытаний: ранее в медицинском центре уже проводились «подсадки» эндотоксина здоровым людям. В результате подобного эксперимента с Вимом Хофом ученые обнаружили реакцию совершенно иного плана, нежели в предыдущих опытах. После того как мертвые клетки бактерий проникли в организм к Ледяному человеку, он стал работать с собственным сознанием, использовал внимание, силу разума и медитацию. В это самое время ученые измеряли деятельность головного мозга мужчины, отслеживали появление воспалительных медиаторов в крови, а также наблюдали за поведением вегетативной деятельности нервной системы.

Каковы истинные возможности человеческого разума?

В итоге учеными было выявлено следующее. Уровень гормона стресса кортизола в крови у Хофа был намного выше в сравнении с предыдущими испытуемыми. Специалисты утверждают, что кортизол вырабатывается в ответ на увеличение вегетативной деятельности нервной системы и подавляет иммунный ответ.

А вот уровни медиаторов воспаления в крови Ледяного человека были ниже, чем у участников предыдущих экспериментов. Исследователи обнаружили, что в среднем иммунная реакция Хофа была снижена вдвое по сравнению с другими здоровыми добровольцами. У него даже не наблюдалось симптомов, сопровождающих грипп.

Заключение

Результаты этого исследования видятся учеными весьма перспективными. Однако для того, чтобы выдать полное заключение, нужна некоторая группа добровольцев, которые также искусно могут управлять собственным сознанием, сохранять концентрацию и владеть техникой медитации. В противном случае способности одного человека могут быть рассмотрены как исключение из общего правила. А в это ученые отказываются верить. Они видят в подобных экспериментах огромный потенциал и жаждут доказать всему миру, что человеческое сознание способно влиять на вегетативную нервную систему

Нервные срывы: симптомы, последствия и как от них уберечься

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв - это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв - это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

Постоянное умственное или физическое переутомление - на работе или во время учебы.
Утрата близких.
Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
Серьезные материальные проблемы.
Увольнение.
Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать - свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
Диагностированная ранее депрессия.
Тревожный тип личности.
Заболевания щитовидной железы.
Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
Употребление алкоголя или наркотиков.
Нехватка некоторых витаминов и минералов - в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет - это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Когда тайное становится явным: признаки приближающегося обострения

Для окружающих нервный срыв нередко кажется внезапным и неожиданным. Однако на самом деле он не возникает «на ровном месте». Существуют признаки, которые позволяют предположить приближение нервного срыва.

Нервный срыв - это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением - человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают - наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия - это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться - и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

Третья стадия - это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы - головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ - потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Если прислушиваться к себе, то вполне возможно «поймать» нервный срыв задолго до того, как он произойдет, и принять меры. Сделать это необходимо, так как нервный срыв никогда не проходит бесследно.

Последствия опаснее, чем вы думаете

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше - полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

Нервный срыв - суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей - ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Можно ли избежать срывов?

Поскольку нервный срыв - это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту - курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

Придерживаться режима - принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие - отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Как снизить риск обострения стрессовых состояний и нервных расстройств

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы - вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Немедикаментозный подход

Физические нагрузки . Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции - память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация . При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия . Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, - он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

Фармакологический подход

Симптоматические препараты с легким седативным эффектом . Для улучшения концентрации и памяти рекомендуется принимать глицин - эта аминокислота необходима для правильной работы нервной системы. Приступы сердцебиения хорошо снимает «Корвалол», который к тому же обладает легким успокоительным эффектом.

Растительные антистрессовые препараты . Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы . Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы . Эффективность гомеопатических препаратов - вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты . Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты - антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. Их не зря нельзя купить в аптеке без рецепта. У таких средств очень много неприятных побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии с попытками суицида.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом . Альтернатива рецептурным препаратам - средства, разработанные специально для снятия напряжения и улучшения настроения. Они эффективнее растительных средств, но не имеют тех побочных эффектов и противопоказаний, которые характерны для тяжелых препаратов. Они обладают комплексным воздействием - улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К таким средствам относится «Афобазол» и некоторые другие препараты.

Мнение эксперта: о действии «Афобазола» рассказывает специалист компании-производителя препарата

Легкомысленное отношение к своему здоровью недопустимо, это понимают все. Мы идем к врачу, если у нас покалывает в боку, но при этом считаем, что такие симптомы стресса, как раздражительность, плаксивость, постоянное утомление, бессонница и тревога, «рассосутся» сами собой. В лучшем случае люди пьют обезболивающее от мигрени, снотворное от бессонницы и алкоголь - от хандры. А между тем, давно существуют лекарства для комплексной борьбы со всеми проявлениями стресса - они не только снимают симптомы, но и «ремонтируют» пострадавшие нервные окончания, нормализуют работу нервной системы и предупреждают появление нервных срывов в будущем.
К таким препаратам относится в частности - лекарство для нормализации работы нервной системы. «Афобазол» помогает не только тем, кто страдает от нервных срывов. Он показан при нарушениях сна, повышенной возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. «Афобазол» облегчает течение климакса и ПМС (снижает психологические симптомы), поддерживает при физических и нервных перегрузках, используется в комплексном лечении неврозов и депрессий. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.
Являясь противотревожным препаратом, «Афобазол» не вызывает сонливости и заторможенности, его можно принимать, даже если вы водите машину или работаете со сложной техникой. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется принимать «Афобазол» курсами по 2–4 недели. Перед началом курса следует проконсультироваться с врачом.

Схема борьбы со срывами

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами - постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты - валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин - для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу - психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс - это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход - прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.